医療脱毛新宿クレアクリニック

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パースピレックス

こんにちはバナナりんご

暑い日が続いていますねガーン

クリニックでは、夏が近づき、パースピレックスが大人気ですニコニコキラキラ


医療用なので、市販の制汗剤とは効果が違います!!おいで

市販タイプは頻繁に塗り直す物が多いですが、パースピレックスは効果を感じるまでは毎晩5日間くらいお風呂上り夜寝る前に塗って、朝は必ず石鹸で洗い直して頂きます流れ星

効果を感じてきたら、効果は5日程続くと言われているので、週に2回程お風呂上り、夜寝る前に塗り、朝は洗い流すだけおねがいheart*

とっても簡単ラブOK

塗るボトックスとも呼ばれているので、ボトックスは両脇で5万円前後の価格が一般的ですが、パースピレックスなら5400円お札お願い

お手軽にケア出来てしまいますバレエブルーハーツ
一時期完売しておりましたが、たくさん再入荷しましたよハートのプレゼント
手足用のローションもあるので、気になる方は是非スタッフまでお声がけ下さいハート
新宿クレアクリニック

紫外線の強い味方

毎日 夏かと思うようなお天気が続いていますが

皆様 既にばてていませんかガーン

 

 

ここからまた涼しくなるようなので 体調管理には十分気をつけて下さいねグッ

さて私事ですが 今月は誕生日で 当院のスタッフに

こんなに素敵なお祝いをいて頂きましたラブラブ

本当に感謝です 皆様有難うございました感謝ラブ

 

 

プライベートでも美味しいものを沢山食べて 幾つになっても

祝って頂ける事は幸せな事ですニコニコ

ただ あんまりにも食べ過ぎの毎日で この薄着の季節

ここからどう絞ろうか思案中ですえーん

 

そして いきなり薄着になり 身体の他にも気になるのが

紫外線汗

 

日焼け止めと日傘は必須ですが

他にも是非とも取り入れて欲しいのが この飲む日焼け止めきらきら

ヘリオケア上矢印

 

最近よく耳にするのが 日焼け止めをしっかり塗っていたのに

焼けてしまったという声ビックリマーク

 

 

何度も塗り直したし SPFの数値 PAもしっかり厳選して完璧

なはずだったのに泣き顔

万全とはいかず日に焼けてしまうことも多々ありました。

 

 

今は身体の中からも外からも紫外線をカットする時代ベル

ヘリオケアは服用することにより 紫外線を浴びてもシミやソバカスのもととなるメラニンを生成をさせないよう働いてくれます。

 

 

外出する30分ほど前に服用するのがポイントですOK

4時間程度で効き目がきれてしまうので 長時間外にいる時は

さらにもう1錠を服用することで 効果を持続させることが出来ます。

 

よく 日焼け止めを塗り忘れてしまう部位ってありますよねはてなマーク

そんな時にこのヘリオケアは 強い味方になってくれるのですグッド!

紫外線対策は 塗るだけでは万全ではありません晴れ

 

 

絶対に焼きたくない シミ・シワはつくらない

と考えるならメラメラ

日焼け止めローションを塗り そしてヘリオケアを飲むグー

 

 

この努力が 10年後 20年後の綺麗な作ってくれますアップ

今日から 飲む日焼け止め

ヘリオケアを 是非美容アイテムに取り入れてみて

下さいねラブ

 

新宿クレアクリニック虹

日焼けには注意しましょう☆

皆様、こんにちは☆彡

最近陶芸教室に通っているのですが、セカンドものの作品が出来上がりましたハート

そして、その食器を活用して食卓を楽しんでおります照れ

暴飲暴食をしているせいで体重は増加傾向に宇宙人くんガーン

来週から運動スイッチをいれて引き締めたいと思います筋肉炎

最近本当に真夏のようなお天気が続いてますね太陽100点

どんどん日焼けのシーズンに近づいております!

レーザー脱毛をしている期間は日焼けには十分注意していただくようお願いをしているのですが、

以前に日焼け止めのPA値とSPF値について患者様から質問がありましたので、改めて今回お伝えをしたいと思います上差し

太陽の光には、目に見える光(可視光線)と、目に見えない赤外線、紫外線とがあります。

紫外線は、その中で最も波長の短い光で、波長によってUVA、UVB、UVCにわかれますが、実際に地表に届くのは、そのうちUVAとUVBです。

UVAは、肌に急激な障害を与える作用は弱いのですが、太陽から届く紫外線の約9割を占め、肌に蓄積的なダメージを与えます。

肌の奥の真皮にまで侵入し、肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因になるのです。また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、肌を黒くさせる作用もあります。

→このUVAの防止効果を表しているのがPA値です!

PA+(効果がある)、 PA++(かなり効果がある)、PA+++(非常に効果がある)などで表示され、+が多いほどUVAの防止効果は高くなります。

UVBは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いため、短時間でも肌が赤くなるサンバーン(日やけによる炎症反応)や、数日後に肌が黒くなるサンタン(色素沈着反応)を引き起こす作用があります。

波長が短いUVBは、炎症やしみの原因となるだけでなく、肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるなど、生体への影響が強いのです宇宙人くん

→このUVBの防止効果を表しているのがSPF値です!

SPF1は20分の持続を表します

SPFは2~50の整数値、また、それより上の効果の場合は50+で示されおり、日やけ止め化粧品では、「SPF15」「SPF30」といった数値が記載され、数値の大きい方がUVBの防止効果は高くなります

日焼けを起こす力で比べると、UVBはUVAの600-1000倍強いといわれています雷

しかし、UVAは日光に大量に含まれていますので、海水浴などで真っ赤に日焼けした場合(サンバーン)、その責任割合はUVBが7-8割、UVAが2-3割と見積もられています。

シミ、しわ、皮膚癌などの慢性皮膚障害(光老化)についても圧倒的にUVBの影響が強いのですが、UVAも皮膚の深く、真皮にまで到達するという点でUVAの作用も無視できません。

一番大きな違いは加齢による老化では皮膚の厚さや色が薄くなる方向に向かいますが、光老化は紫外線に対する防御反応として、皮膚は厚くゴワゴワになり、色も濃くなります。それがシミ、しわとなって現れます。

おじいちゃん、おばあちゃんになっても日焼けの少ない太ももの内側と日常で太陽にさらけ出しやすい顔や腕との皮膚の違いをみても、

年齢による老化だけではなく、

日頃皆様が気にされているシミやシワは光老化による影響が強いのです!

脱毛のためだけではなく、できるだけお肌を綺麗に保つために日焼けのケアはしっかりと行いましょうウインク桜

 

新宿クレアクリニック虹

小豆

みなさんこんにちは爆  笑ラブラブ

最近は気候も暖かくなり、夏が近づいてきた感じがしますね~晴れ

これから暑くなると同時に薄着になり体型も気になる今日この頃です。笑

ダイエットは常に意識はしていますが、私は甘いものが大好きで我慢するのもストレスがたまっちゃいますショボーンタラー

そこで注目したいのが、和菓子です!!

和菓子は洋菓子に比べると低カロリーで、例えばショートケーキ約380kcalに対し、大福1個約250kcal、もなか 約170kcalです。

あんこを使用したお菓子はかなりカロリーを抑えることが可能で、

甘い物が食べたい!という欲求も満たされ、ダイエットにオススメなのですチューキラキラ

また、和菓子に使われているあんこやきな粉、寒天は脂肪分が少ない為、糖分を摂っても分解・吸収されるので脂肪として蓄積されにくいというメリットがあります上差しキラキラ

あんこの原料となる小豆は食物繊維が豊富なので、ダイエットに適していますルンルン

血糖値の上昇もゆるやかなので、脂肪が蓄積されにくいのです!!

らに、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1やビタミンB2が含まれ、

脂肪の代謝を促してくれます!!

また、あんこはダイエットだけではなく、なんと美容効果もあるんですびっくりラブラブ

あんこの美容効果キラキラキラキラ

便秘改善

あんこには食物繊維が豊富に含まれています。そのため、便秘の解消につながりますグッキラキラ

むくみの改善

サポニンを豊富に含むあんこ。サポニンには血流をよくする働きや脂肪を吸収する働きがありますチョキキラキラ

アンチエイジング

あずきはポリフェノールを多く含み、抗酸化作用に優れています。美肌効果も期待できますね爆  笑キラキラ

貧血予防

鉄分も含まれているあんこは、女性が積極的に摂っていきたい食べ物ですラブキラキラ

このように、和菓子に使われるあんこには、ダイエット効果だけでなく美容効果もたっぷり!!食べ過ぎにはもちろん注意が必要ですが、甘いものを我慢してストレスを溜めずに、あんこを食べてキレイになりましょうウインクラブラブキラキラ

 新宿クレアクリニック虹

ゴーヤ

最近は暑い日も増えてきましたね宇宙人くん
わたしは先日、暖かいところに行きたくて
沖縄に行って参りましたハイビスカス
梅雨入りしましたが、晴れの日が多くて
暖かく、すでに夏のようでしたキラキラ
夜ご飯にゴーヤチャンプルを食べたのですが
やっぱり本場は美味しかったです ラブラブ
ますますゴーヤ好きになりました星
夏になるにつれて
食卓にゴーヤが出る回数が増えると思いますベル
本日はそんなゴーヤについて調べてみましたチュー
 

ゴーヤに含まれる代表的な栄養素とは

・血糖値を下げる効果
・胃を刺激して消化液を分泌させ、消化を助ける効果
・食欲を増進させる効果
・肝機能を高める効果

などがあるといわれています。

もうひとつの苦み成分である

「チャランチン」にも、血糖値を下げる作用があります。

さらに特筆すべき点は、ゴーヤには多くのビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれていることです。

特に、ビタミンCは100gあたりの含有量が76mgととても多く含まれています。
数字ではピンと来ないかもしれませんね。
ビタミンCと言えばレモンが有名ですが、

レモン果汁に含まれているビタミンCが100gあたり50mgなので、レモン果汁と比べてもゴーヤの方がビタミンCが多く含まれていることがわかります。

ビタミンCは体内でコラーゲンの生成を助け、抗酸化作用があります。
抗酸化作用のおかげで、
・老化を防ぐ
・疲労回復

と言った効果が期待できます。

ゴーヤに含まれるビタミンCは

でんぷん質と結合しているため、加熱しても壊れにくくなっているので、調理しても効率よく摂取できるのが嬉しいポイントです。

ゴーヤが夏バテ防止になる、というのは多くのビタミンCが含まれ、抗酸化作用があるからなんですねラブラブ

夏バテ防止に効果的なゴーヤの食べ方とは?いつ食べるのがいいのか

栄養価が高く、夏バテ予防や老化防止の効果も期待できるゴーヤ。
効果的な食べ方などを見て行きましょうグッ

ゴーヤは熱を加えてもビタミンCが壊れにくく、いろいろな調理に適しています。
生のままジュースにしてももちろんいいですし、炒め物でも効率よく栄養を取れるので、色々な調理法で楽しむことができます。

また健康のために摂取するのであれば、例えば朝だったり夜だったりと、時間にこだわることはありません。
朝食でも昼食でも、晩御飯のおかずにしてもいいでしょう。

食べる量も、特に上限値はありませんが、

ゴーヤには胃の働きを促し、消化液を分泌させる効果があります。

適量であれば消化を助けますが、

多量では消化液を分泌させ過ぎ、胃痛を引き起こしてしまう可能性もあります。
どのくらいの量が適量であるかは個人差が大きく正確な量を図ることはできません。胃が痛くなるほど食べ過ぎないように注意しましょうゲッソリ食べ過ぎもよくないそうですねドクロ

わたしも食べ過ぎには注意しますガーン
夏バテしないようにみなさまも今から気を使っていきましょう晴れ
 新宿クレアクリニック虹
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