医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

ストレッチ

みなさんこんにちわラブラブ
梅雨明けしましたねキラキラ
今年は雨の日が少なかったので
梅雨だった?と
ずっと暑い日が続いていくなーという感じもします太陽ase
そんな中、先日
整体にいったのですが
整体師さんにストレッチをおすすめされました上差しキラキラ
薄々は気づいていたのですが
身体が硬い、、、
学生の頃は柔らかかったのに、、、滝汗
身体が硬いことによるデメリットは
①太りやすい
②肩こりや腰痛の原因となる
③むくみや冷え性につながる
④疲労の蓄積
などがあげられます!
ほかにも怪我をしやすかったり
良い姿勢を保てず身体が歪んでしまうなど
悪循環となってしまいますasease
ストレッチのポイントきらきらとしては
上差し反動をつけない
筋肉に瞬間的なストレッチがかかると、筋肉が切れないように守ろうとする伸張反射が起こります。それにより余計に筋肉は固くなってしまいます。
上差し痛みの出ない程度の力加減
ストレッチをして痛く感じる位置が、筋肉の張りの限界値。これを超えてのストレッチは筋肉を痛めてしまうので、無理せずリラックスしながら行うことをおすすめします。
上差し夜の入浴後から就寝の一時間前に行う
入浴後は身体が温まっているため、筋肉がほぐれやすくなっています。また、深部体温が下がることで眠気を催すため就寝直前のストレッチでは体温があがりすぎてしまい、寝つきにくくなります。
一番のポイントは
日々の継続ですね真顔ase
習慣化できるように無理のない範囲で、徐々にストレッチの種類やストレッチに費やす時間を増やしていきましょうase
整体師さんから
「50%の筋肉が柔らかくなれば
残りの50%の筋肉も柔らかくなる。」
「そして、全身の筋肉の約7割は下半身にあり
下半身のストレッチから取り入れると良い。」と
教えてもらいました爆  笑
以上のことを参考に
ストレッチを取り入れてみてくださいキラキラ
水分摂取もこまめにして夏を乗り切りましょうウインク乙女のトキメキ

新宿クレアクリニック虹

夏にむけて

こんにちはひまわり

今日も相変わらず暑いですね晴れ

夏バテしてないですか?

私は夏に向けて体力をつけないとなと思い、

スポーツセンターに行ってきました宝石ブルー

区民が利用できる施設なんですが、普通のジムみたいに

ランニングマシンやバランスボールなどいろいろそろっていて

300円とか500円で利用できるんですラブ

区によって値段は違うみたいですが・・・すごく便利ですよねハート

運動したあと食事をしたんですが、

五穀米がおいしくておいしくて

運動した後のご飯ってなんておいしいんでしょう感動ふきだし

和食最高ですっheart*サバの味噌煮と五穀米美味しかったです♪

雑穀米とは、玄米や、古代から日本でよく食べられていた

粟、ひえ、きび、大麦、黒米、赤米などの数種類の穀物を、

白米と混ぜて炊くご飯のことをいいます目星☆

近年ではアマランサスやキヌアを加えたりと、

実に多くの組み合わせがありますheart*

しかも白米に混ぜて食べるので、とっても食べやすいですし

栄養も豊富なんですキラキラ

その中で五穀は米・麦・豆・あわ・きび・又はひえですビックリマーク

アワはミネラルも豊富ですが、パテントン酸の含有量が

雑穀の中で最も多いことが特徴ですハート

パテントン酸には細胞組織を正常に維持するための働きがあり、

肌荒れやニキビの改善を手助けしてくれますラブheart*

ハトムギには利尿作用があって、体内の老廃物を

積極的に外に出してくれますきら

そのためデトックス効果、むくみの解消効果を期待できます顔キラキラ

大麦は食物繊維が豊富であるため、便秘の予防や改善に最適です「+.

キビは、コクや甘みがあってもちもちとした食感が特徴ですハート

ヒエは特にミネラル成分が豊富で、白米に含まれる

マグネシウムより約3.5倍も多く含まれています!!

雑穀米には様々な種類の雑穀が含まれていて、

それをお米に混ぜて主食として摂ることで

毎日欠かさずに食べることができますキャーキラキラ

そのため、「長続きやすいダイエット」としても

高評価を得ていますハート

インスリンには食べ物から摂ったブドウ糖を脂肪にしてしまう

働きがあります。

そのため、血糖値が急上昇することは

身体に脂肪をつけやすくする=太りやすくなるのですが、

雑穀米は白米に比べてインスリンの分泌を抑えて、

身体に脂肪が付くのを防いでくれるんです目星☆

雑穀米は、普通にお米を食べるのと比べて多くの食物繊維を

身体に取り入れることが出来ますキラキラ*

腸内環境を整えてくれますキャーキラキラ*

穀米に使われる雑穀の中には、他にも様々な栄養が

含まれているんですラブ

まずはビタミンB群
ビタミンB1には糖質の代謝を、ビタミンB6には
タンパク質・脂質の代謝を助ける働きがあります薔薇
次にミネラル
カルシウムやリン、マグネシウムなどのミネラルが含まれていて
心臓の動きを正常にして、高血圧や不整脈を防ぐ効果がありますキャーキラキラ*
そしてポリフェノール
アワやモロコシにはポリフェノールが含まれていますハート
ポリフェノールの主な働きは肝臓の解毒作用を高めることですバラポリフェノールには抗酸化作用があり、
お肌のターンオーバーを促して正常化させる働きがありますキャー
また紫外線によるシミを予防する効果を期待できますハート
白米から雑穀米に変更するだけで体質改善しようとおもいます苦笑キラキラ*
 新宿クレアクリニック虹

男性が気になる女性の毛ランキング

皆様、こんにちは虹

先日もブログでワインについてお話がありましたが、

先日、話題のオレンジワインを堪能してきました♡赤ワイン

オレンジワインってなに?!

オレンジからできたワインなの??オレンジ

ご存知ではない方はそう思うと思いますが、違います(笑)

オレンジワインは「白ぶどう用いて赤ワインの製法で作られたワイン」のこと。

味は白ワインのようにすっきりしているのですが、後後に白ワインにはない渋みを感じれて、赤ワインの渋みや重みが好きなわたしはかなり好きになりましたラブ

お魚もお肉にもどんなお料理にも合いそうです流れ星

さて、今日も本当に暑いですね汗

タオルが毎日要必要で、汗だくございますあせる

必然的に薄着になる季節ブルマあせる

何かのサイトで見たのですが、男性が女性の毛で気になるパーツで、

第一位は脇

第二位は腕と脚

第三位は顔

らしいです(笑)

脇や腕、脚をどこかの施設で脱毛している方は多い中、

特にオススメなのが、鼻の下と手の甲、指の毛OK

このパーツは産毛に近い毛の方が多く、サロンに通っていても残ってしまう、よく効果がわからないとおっしゃる患者様も多く、

こちらに部分的に施術される方も多いです。

また、ご自身でカミソリ処理するのも、急いでいる時にガリッと傷つけてしまいやすい部位雷

営業、接客業の方指先を気にしている方もとても多く、

通年露出している部位なので、男性の方も気になるようですが、

女性ご本人がとても気にしやすい部位でもあるんですえー!(笑)

特に鼻下や手の甲指は、当院では効果が出しやすい部位でもあるのでオススメ照れ

顔はそこまで気にならないけど、鼻の下の毛だけが気になる。。。

腕、足はもう気にならなくなったけど、指がまだ気になる。。。

そんな方はやりたい部位をチョイスしてご自身のオリジナルコースを作成するマイセレクト脱毛が御座いますぽってりフラワー

できるだけ患者様に添える内容にさせていただきますので、お気軽にご相談くださいませ桜

新宿クレアクリニック虹

枝豆

みなさんこんにちはドキドキ

7月に入り本格的に夏がやってきましたね~ 晴れ晴れ

猛暑が続き、辛いですが、、、

冷たいビールやハイボールが

美味しい季節でもありますねグラサン

ところで、お酒のつまみのイメージが多い枝豆ですが、

実は女性に嬉しい栄養素がたっぷり入っているのですキョロキョロラブラブ

星ビタミンC

枝豆とは、大豆の未熟豆ですが、大豆にはないビタミンCが

たっぷりと含まれています上差しラブラブ

ビタミンCには、メラニン色素の生成を抑える効果や、

シミ・くすみの予防、アンチエイジング効果が期待出来ます音譜

また、肌にハリツヤを与え、細胞を活性化させるのにも効果的キラキラ

通常ビタンミCは、熱で失われやすいですが、

枝豆はさやに包まれている為、損失が少ない

という特徴があります!!

星オルニチン

オルニチンには、肝機能を改善する効果が期待出来ますラブラブ

肝機能が回復すると、シワやシミの軽減にも繋がりますグッ

星コリン

脂肪の代謝を高めてくれる効果が期待出来ますアップ

星カリウム

塩分の排出を助け、利尿作用があると言われているので、

むくみを減らしてくれる効果が期待出来ますラブラブ

星食物繊維

便秘対策としてもおすすめですラブラブ

星イソフラボン

大豆イソフラボンには、エストロゲンと呼ばれる

女性ホルモンに似た作用があり、女性ホルモンの

バランスを整えてくれたり、乳がんなどの

女性特有疾患の発症を抑えてくれる働きがある

とも言われていますラブラブ

星葉酸・鉄分

鉄分においては、ほうれん草や小松菜よりも

多く含まれているそうです!!

その他にも、ビタミンB1などのビタミン類、

メチオニン、カルシウム、β-カロチンなど、

沢山の栄養素が詰まっていますラブ

いつも何気なく食べていた枝豆ですが、

意外にもスーパーフードだったんですねキラキラ

但し、ついつい食べ過ぎちゃうと

食物繊維が多いためお腹が緩くなったり、

プリン体も含まれているので

尿酸値の高い方は注意が必要ですあせる

以上のことに注意して、枝豆を日頃から

食事に取り入れてみるのも良いかもしれないですね照れラブラブ

新宿クレアクリニック虹

今、顔脱毛が来てる

皆さんこんにちはニコニコ

先日、お休みを頂いて台湾に行ってきました花火

台湾は35℃の猛暑あせる 湿度も高くてまるでサウナ状態でしたがアセアセ

すっごく楽しめましたアップ音譜

台湾は足ツボやマッサージが有名でいくつかやってもらったのですが、

中でも顔マッサージが◎

角質を取ってお肌をツルツルにしてからパック、保湿をしてくれますキラキラ

角質を取った後なのでぐんぐん浸透してもちもちお肌になりましたラブ

やってもらってる中、顔脱毛を思い出しましたひらめき電球ひらめき電球

脱毛で毛が無くなった状態でパックや保湿を行うとぐんぐん浸透率が上がりますアップ

当院では、顔脱毛後にオプションでパックをやる方がとても多いですラブラブ

毛穴から美容成分が入りやすいのでおすすめですウインク

当院のパックはオリジナルで作成したパックなので、美容成分たっぷりの他にはないパックなんですパックキラキラ

また、保湿はエンビロンのクリームを使い軽くマッサージを行うのでリラックスできます付けまつげ

脱毛が主流になった現代ですが、最近は身体と合わせて顔の脱毛をする方が増えてきましたビックリマーク

どうしても優先順位が身体の次になってしまいがちですが、

ベル顔の産毛が気になり毎回剃っている
ベル肌荒れがひどい
ベル肌に影ができて色みが暗い
ベル毛穴が開いている
ベルファンデーションのノリが悪い

などの悩みがある方へ、顔脱毛をおすすめしますおねがい

「毛が無くなる=毛穴が閉じて明るい肌へ」

脱毛後のお肌をぜひ比べてみてくださいラブラブ

台湾では、細い糸で顔の毛を取ってくれるサービスもあるみたいですが、それだと一時の満足ですぐすん

毛を取る一時の満足より、脱毛で一生の満足を得ませんかはてなマークキラキラ

顔脱毛に興味のある方、ぜひお気軽にご相談くださいませニコニコ

それでは本日も皆さまのご来院を、心よりお待ち申し上げておりますラブラブ

新宿クレアクリニック虹

1 / 28312345...102030...最後 »