医療脱毛新宿クレアクリニック

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さつまいも

皆様こんにちはお願い
もうすっかり涼しくなり
秋が近付いてきましたね黄色い花黄色い花
秋といえば食欲の秋上差し
食べ過ぎには注意をしないとですねガーン
わたしは芋類が大好きなのですが、
さつまいもは意外と色んな栄養素が
含まれているそうですよラブラブ
これからの季節沢山食べる方も
いらっしゃると思いますハロウィン
よかったら読んでみてくださいね音符

 

さつまいもの栄養・栄養価とは!?

いも類に含まれているサツマイモですが、
ちゃんとビタミンやミネラルも含まれていますラブ

さつまいもを1本約200gを食べると、
ビタミンE、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、
ビタミンC、カリウム、銅、モリブデン の
1食分に必要な摂取量をクリアしてしまうほど、
豊富なビタミンやミネラル類が含まれていますキラキラそれほど、さつまいもは栄養価の

高い食べ物だったんです♪

1本あたり約200gであるので、
つまり1本あたりのカロリーは、

 約264kcal という数値であり、
決して低いわけではないですが、
それだけ多くの栄養素が含まれていますびっくり

さつまいもの栄養の効果や効能は

さつまいもには、様々な期待ができます^^

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという

成分が含まれていますが、
これはさつまいも特有の成分で、

他の作物には含まれていません!!

この成分は、なんと便秘に効果があると

されています。
緩下剤 として古くから知られていますクラッカーですので、サツマイモは 便秘 に効果がある
とされていますが、
食物繊維だけではなく、
このヤラピンという成分との相乗効果によって、
便秘の改善効果があるわけです^^流れ星

さつまいもの効果効能・ポリフェノール

さつまいもの一種である紫芋には、
アントシアニン が含まれています。

このアントシアニンには、
抗酸化作用があり、癌の予防や、

動脈硬化や高血圧などの
生活習慣病の予防にも役立ちます^^ベル
ビタミンE
さつまいもには、多くのビタミンEが
含まれていますが、
このビタミンEは、 老化防止のビタミン とも
呼ばれていて、
抗酸化作用によって体が酸化するのを

防いでくれますポーン

ビタミンC 
ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、
美容に効果があるとされていますちゅー

しみ・しわ の予防だけではなく、
風邪予防にも効果があるとされています^^星

実は、さつまいもには、りんごの約7倍 の

ビタミンCが含まれています。
果物よりも多いんです!ハートしかも、通常ビタミンCは、
加熱すると壊れてしまうのですが、
さつまいもの場合、加熱してもでん粉が
ガードしてくれて、
ビタミンCが破壊されないので、
加熱調理しても全く問題ありません音譜またカリウムも豊富に含まれているので、
むくみ解消の効果もあります宝石赤さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、
嬉しい効果や効能があるんですねラブ秋が旬ではありますが、
1年中食べることのできるさつまいも、
色んな料理に活かしていきたいですねラブ

よかったら参考にしてみてください乙女のトキメキ
新宿クレアクリニック虹

脱毛のスタート&再開にベストな季節

みなさん、こんにちはラブ
今年の夏は快適に過ごせましたか?浮き輪
  
と言ってもまだまだ上着を羽織ると汗ばむ季節ですね晴れ


あと1〜2ヶ月もすると夏の日焼けが落ち着き、
脱毛には最適な季節となります虹


特に地黒な方、日焼けをしやすい方は紫外線の弱い季節に
集中してお通いいただくことが、綺麗の近道ですキラキラ


私は地黒でニキビ体質なので、通院時期等、
すごく工夫して脱毛をした経験者ですトイプードル

何でもお声掛けくださいね爆  笑

 

脱毛専門クリニックだからこその豊富な専門知識や高い技術で、
患者様のお悩みに真摯に向き合い、
出来うる限りご要望にお応えしていますふたご座


ムダ毛のお悩みは、他人と比べることが出来ない分、
深く悩みがちショボーン

当院のスタッフも今でこそ綺麗ですが、皆んなスタートラインは同じですベル


私も昔は脇ですら、見られたくないビックリマーク恥ずかしいビックリマーク
と思っていたくらい、悩みの深さに改めて今になって自覚しますひらめき電球



脱毛へ踏み出す勇気からが綺麗への大きな一歩ですあし

踏み出してから10年目
剃毛要らずの毎日はとてつもなく快適で、人生が明るくなりましたリボン


両親や友人、パートナーに悩みを共有してもらえない方も、
やるべきなのか踏み切れない方も、

脱毛は『必要、不必要』での物差しではありませんひらめき電球


脱毛だけでなく、美容は自己満足おねがい


その中でも他の美容と違って、医療脱毛は一生モノですラブラブ
光脱毛と違って、1度死滅された毛乳頭は生き返りませんクラッカー


自己処理による肌ダメージや、費やす時間、
チクチクする不快感や、ブツブツ毛穴のコンプレックス…

色々な悩みから解放され、何より自信へと繋がりますアップ
手に入るものは、何にも代え難いものです流れ星


この時期の脱毛スタート、再開は、
『来年の夏、楽に過ごせる
美肌への一歩を踏み出すにベストな季節帽子


自分のペースでお悩みと向き合っていただき、
クレアクリニックでは、大切な患者様の綺麗を全力でお手伝いしていきますので、
些細なことから何でもご相談いただければと思いますぺこり


本日も皆さまのご来院を、楽しみにお待ち申し上げておりますドキドキ




新宿クレアクリニック虹

かぼちゃ

こんにちは晴れ

台風が過ぎてすごく暑い日が続いていますねキラキラ

温度差がありすぎて体調崩しやすいのでお気をつけくださいウインク

9月に入って、徐々に街中もハローウィンの飾り付けが目につくようになってきましたよねハロウィン

私は先日友達と新宿にある野菜のおいしいお店に

行ってきました流れ星

そこで食べたかぼちゃがすごく美味しかったんです虹

鉄板焼で焼いてたんですが、何もつけなくても甘くておいしかったですラブ

かぼちゃは非常に栄養価の高い、理想的な緑黄色野菜ですお願いキラキラ

かぼちゃは体にもお肌にもすごくいい栄養が豊富なんですニコニコ黄色い花

かぼちゃに豊富に含まれているβカロテンは、皮膚や粘膜の強化・保護、眼精疲労の改善、強力な抗酸化作用などがありますラブ

また、βカロテンとして吸収できなかった分はビタミンAへと変化し、風邪予防や免疫力アップなどの効果が期待できますルンルン

かぼちゃは皮の部分に栄養が豊富ですが、βカロテンは実の部分の5倍以上が皮に含まれてます照れキラキラ

これらの栄養を摂取するためにも食べるときは皮ごと頂きたいものですルンルン

ビタミンB1には疲労回復やストレスの軽減などの効果が期待でき、

ビタミンB2は皮膚や髪・爪などの代謝を促進し、美しく保つために必要な成分ですニコニコキラキラ

ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠であり、美肌効果、シワ・しみの予防に効果がありますルンルン

また、風邪の予防や疲労回復などにも効果が期待できます上差しキラキラ

普通、ビタミンCは熱に弱く壊れやすいのですが、かぼちゃのビタミンCはでんぷんに守られているため、熱に強いという嬉しい特性を持っています。油と一緒に炒めるとってもいいそうですよ照れ

かぼちゃは野菜の中でトップクラスのビタミンEを含んでいますベルキラキラ

ビタミンEは若返りのビタミンと呼ばれ、強力な抗酸化作用により細胞の酸化を防ぎ、老化防止や美肌維持に効果が期待できますラブラブ

食物繊維には便秘の改善や、デトックス効果、腹持ちをよくして食べ過ぎを防ぐなどの効果が期待できます音符

食物繊維も皮の部分がより豊富に含まれていますので、皮ごと調理して食べるのをおすすめですラブ

ほかにもミネラルも豊富なので女性にはとてもいい野菜ですねラブラブ

 

体調に気をつけて今週も頑張りましょうラブラブ

新宿クレアクリニック虹

ニンニク注射

皆さまこんにちは爆笑

台風が迫ってきておりますねガーン

今日も元気にクリニックでお待ちしておりますが
気をつけてお越し下さいませグッキラキラ

仕事などで外出しなければならない方も
どうかお気をつけ下さいアセアセ


夜酷くなりそうですが
何事もないと良いですねもやもや


先日私は大阪に遊びに行きまして新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線前
大阪に行くと毎回食べるたこ焼きがあるのですが…タコ


このネギ
凄いですよねハッ


とても美味しいんです〜チョキ

ネギには
抗酸化作用があったり
ビタミンCでお肌を健康に導いてくれたり
アリシンの作用により
抵抗力を高め発がん抑制作用があったり
コレステロール減少に効果があったりします炎


美容にも健康にもいいのですねハート


季節の変わり目で体調崩されていませんでしょうか!?

私は体調崩している一人なのですが…ショボーン

ネギ、、
摂取しなくては!!
ですねラブ


そして、お疲れの方には
クリニックに来たついでに
にんにく注射も良いですよUMAくんピンクハート


にんにく注射は
肉体疲労時の栄養補給に効果的なビタミンである
ビタミンB群とビタミンCとを効率よく
効果的に配合した注射です流れ星

特にビタミンB1は
神経組織には必要不可欠なビタミンであり
このビタミンが多い人は穏やかな性格とまで言われていますくちびる


身体にも、精神的にも有効なにんにく注射を
季節の変わり目で体調崩しやすいこの時期に
ぜひお試し下さい〜ラブラブ

新宿クレアクリニック虹

バクテー

皆さんこんにちはおねがい

すっかり秋めいてきましたね照れ

今年は比較的涼しい夏に感じた為、夏バテを起こすことなく過ごせました笑い泣き晴れ

しかし、季節の変わり目、気温の変化が著しいので、

友人と身体に良い物を食べに行こうと赤坂にある、

シンガポール料理のバクテー専門店に行ってきましたラブナイフとフォーク

 

バクテーとは??

まだ日本ではなじみにないお料理ですねキョロキョロ

私がバクテーを知ったのは、テレビでディー〇・フジオカさんが、

日本でも美味しいバクテーを食べられるお店は無いか?と言う企画をやっていたのを見て初めてバクテーの事を知りましたPC

ぶつ切りの豚ばら肉、漢方薬に用いるスパイスと中国醤油で煮込んだ料理だそうおなべ

様々なスパイスが使われていて、シナモン・クローブ・胡椒やニンニクも効いてます鍋

スープは醤油ベースの深い褐色、あるいはコショウを効かせた澄んだものの2系統があり、ディー〇さんは澄んだスープがお好きだそうもぐもぐ

今では朝食やファストフードの位置づけだそうで、昔から滋養強壮の意味でも親しまれた料理だそうですよニコ

スープは漢方独特の癖は無く、コクがあり、お肉も柔らかく、食べごたえがあります照れ
スープは美味しくておかわりしてしまいましたドキドキ

食べた後は体が芯からポカポカニコニコ晴れ

もっとたくさん店舗が出来ればいいのにと思いましたウシシ

この日の前日まで、凄く肌寒い日が続き、まだ脱毛完了していない友人は、自己処理をさぼっていたそうで、この日は急に暑くなった為、
腕の毛をとても気にしていましたあせる

季節の変わり目って油断してしまいますよね滝汗
でも脱毛していればいつでも安心です爆  笑

改めて、早くに脱毛完了していて良かったなと実感しました照れ黄色い花

これからの季節、日焼けの機会もグッと減り、脱毛を始めるとても良い季節ですハート

是非クレアで一生物の肌を手に入れましょうウインクキラキラ

新宿クレアクリニック

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