医療脱毛新宿クレアクリニック

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ヨガ体験

 

先日、人生初のヨガを体験してきました~ニコニコ音譜

 

運動不足で最近いい汗を流してなかったので・・・

勇気を振り絞って1人で行ってきましたイシシビックリマーク

私はヨガに関してまったく知識がなかったのですが、

ヨガにも色々種類があるみたいですひらめき電球

 

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まずはリラックスラブラブ

これはゆっくりとしたペースで体を動かしながらポーズを行うもので、

 自律神経を整え、心身ともに安定した状態に導きます。

普段運動をされていない方や苦手な方にもオススメだそうですよキャハハ☆

 

次にビギナーズラブラブ

これはヨガを基礎から学ぶもので、ヨガにおいて基本となる動きを中心に

体を整えていきます。

じっくりとポーズをとりたい方にもオススメです♪-ω-

エナジーラブラブ

これはビギナーズよりもポーズのバリエーションが増え、

様々なポーズを実践するものです。呼吸を大切にしながら、

流れの中でポーズを行うことで内側のエネルギーも高めます。

継続的にヨガを楽しみたい方にもオススメですきゃ


そしてアロマヨガラブラブ

 精油を拡散させた中で行い、その精油の特徴とヨガを組み合わせることで、

心身にアプローチをしますきゃ

紹介したのはほんの一部で、まだまだ色んなヨガがあるんですよ~びっくり!!

 

私は今回初心者向けのビギナーズを体験したのですが、

じっくりとポーズをとってるだけなのに、汗の量が半端なくて驚きましたおぉ!あせる

 

特にお腹、腰周りに効いてる感じで、

洋ナシ体型の私にとっては効果大でしたハッピーキラキラ*

 また、ヨガは当院がアフターケアに使用している、

 アーユルヴェーダとも関係が深いんですビックリマーク

 

 

 アーユルヴェーダとは、インドの東洋医学に基づいている生命科学で、

 ヨガは自身の体質改善・心身の調和をはかるための療法として

 患者にあたえられる道具の一つになっています。

体の外側だけでなく、内側からきれいになるのもいいですねハート

 皆様も、機会があったらぜひヨガを体験してみてくださいキャハハふきだし