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目指せ!湯上がり美人

 

今日は一気に気温が下がって、すごく寒いですね~ショック!ぶるぶる

 

朝の寒さにはびっくりしました!!


しばらくシャワーのみだった私ですが、

そろそろお風呂が恋しくなりましたてれお風呂

 

 

 

お風呂と言えば、、

先日、こんな興味深い記事を見つけましたビックリマーク


『女性周期に合わせたシャワーの浴び方や湯の浸かり方』


毎日入るお風呂だからこそ、

周期に合わせた効果的な入浴法で湯上がり美人を目指そう!!


というものラブラブ


 

毎日何気なく入っているお風呂ですが、

実は、お風呂はリンパの流れをセルフケアできる最高の場なんですキャーハート

 

 

副交感神経が優位に立ってくるお風呂は、

女性ホルモンにより乱れがちな体調のケアを行うのに最良の場所薔薇


リンパの流れを良くして自律神経をコントロールすれば、

女性ホルモンのバランスを整えることが可能になりますアップ


 

 

その女性周期とは・・・はてなマーク

 

 

ここで、女性周期について簡単に紹介しますひらめき電球


①月経前の【アンバランス期】 2週間

 

〈特徴〉

・黄体ホルモンの分泌が高まり、肌荒れする

・精神的にイライラしたり不安になる

・体がむくみ、体重が増加する

・便秘、肩コリ、頭痛などの症状がある


むくみや落ち込みを解消してリラックス&リフレッシュ!!


②排卵期、卵胞期の【キラキラ期】 12日間


〈特徴〉

・肌や髪にツヤが出て、心も体も充実する

・代謝が上がり、ダイエットの効果も出やすい

・新しいコスメや美容法に挑戦しやすい

・ジム通いなど、運動に最適


肌も心も絶好調!Newコスメや美活に積極的に挑戦!!


③月経中の【リセット期】 5日間


〈特徴〉

・体温が下がり血行が悪くなる

・吹き出物が増えて、肌がくすむ

・貧血や月経痛で、体がだるくなる

・湯船よりシャワーがオススメ


代謝&免疫力を高めて、くすみや肌荒れを一掃!!

 

 

 

性にはこの3つの周期があり、周期に合わせた入浴法で

乱れがちなホルモンバランスを整えることができますイシシ*ハート*


 

 

そこで今日は!この3つの中で女性が一番気になる

月経中の【リセット期】の入浴法を軽く紹介したいと思いますakn


 

リセット期は、体温も下がり血行が悪くなり、

生理痛や頭痛、出血によって貧血気味になります泣き顔

 

また、肌も敏感になり、トラブルが多く×


しかしマイナスに捉えず「ありがとう期」と考えて

体に感謝の心を込めてドレナージュやマッサージを行うのが良いそうですハート


月経中なので、湯船ではなく足湯がオススメてれ


心と体の調整を行うため、体を温め保湿効果のある

ゆずのオイルで足湯を行うと、なお良いですきゃ


 

次に、シャワーの浴び方「+.『シャワードレナージュ』」+.


1、腸の調子を整えてからリンパを流す


39℃の低めの温度で、お腹に「の」の字を5回、

時計回りにゆっくりシャワーをかけます


2、くすぐったいラインを刺激して血行を促進


耳の付け根から乳房の周りを一周し、

ウエストに沿ってそけい部まで流します


3、終着点は大きなリンパ節のあるそけい部


シャワーの圧を弱めて、左のそけい部から

膣へ向かって流し、膣で3秒キープします


その後、右のそけい部へ流し、逆に戻して終了です


4、冷水でクールダウンすると、足からカーッと温かく


お風呂から上がる時に、膝から下に冷たい水をかけます


冷たい刺激を受けた体は、体温を上げようと働きだし、

血行を促進します


 

月経中は、体調も悪い時が多く、

お風呂に入るのがいやになりますよね困ダウン


そんな時こそ!弱っている自分の体をリセットするつもりで、

この入浴法を、ぜひ試してみてくださいニコニコ音譜


 

心も体もリセットされ、すごく気持ちが良いと思いますよドキドキ


私も、次回試してみようと思います!!


 

 

効果など分かりましたら、その都度報告させて頂きますので、

みなさま、それまで少々お待ちくださいませ(*^▽^*)