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疲れ目バイバイ。

毎回私事になっております(笑)が、

最近7年以上ずっと使い続けていたパソコンから新しいものに切り替えましたきらきら


そのため、セットアップなどの初期設定などでずっとパソコンを使っていてばかりで

目の疲れがハンパありませんなきもくもく

ネット化している世の中、多くの方が同じ様な思いをされていることでしょうakn


ここで、皆様のお役にも立てるように、目の疲れを改善する方法をいくつかお教えしたいと思いますハッピー



まずはくるくる体操!!


手順は。。。


①一度目をギュッと閉じて、パッと開けます

②頭を動かさないように、黒目を右へ

③同じ様に左へ黒目を動かします

④次に上に動かし~

⑤最後に下に動かして、①に戻ります!


これだけ!!


パソコンを使ったりするような、一点を見続ける作業の後は、近い所にピントを合わせ続けることで毛様体(ピントを調節している所)が疲れています泣き顔


30分に2~3回を目安に、目玉をくるくるまわしてほぐしてあげましょう!うずまき



次に目の疲れをとるツボをご紹介!


下の画を参考に、仕事中やお家でふと思い立った時に押してあげましょうakn

押すとツーンとした痛みがある所がツボです!

一か所を5~6回を目安に、分からない場合はツボの周りをマッサージするのもいいでしょう◎

眼球を強く押したり、目をこすったりはしないようにしてくださいねてれ

tsubo.gif

 

これで疲れ目を解消させて、毎日すがすがしく過ごしちゃいましょうきゃは

 

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