医療脱毛新宿クレアクリニック

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体調管理の一環

 

本当に毎日寒い日続きますねもくもく


日中の日差しを体感する間がほっとする時間になっておりますakn



そんな寒い中体調を壊しているかたも多いのではないでしょうか?ase



最近は風邪気味で。。。

にんにく注射を希望される方が増えてきましたもくもく

 



風邪は一度引いてしまうと本当に長引いてしまうものです。

私自身も年々その長引き度が大幅に延びているように思えます泣き顔

 

歳のせいでしょうか?(笑)

 

免疫力が低下していると悪化もしますし、回復しにくくもなるため、

少しでも身体の異変に気づいたらすぐに行動しましょうねakn


本格的な風邪にならないためにも、まずは環境を整える事が大切!きらきら


 

クローバー お部屋の湿度を保ちましょう


ウイルスは空気が乾燥していると、部屋に飛散し活動が活発になります。

部屋を温めるときには加湿器を使いウイルスの活動を抑制させましょう。

加湿器が無い場合には、濡れタオルなどを部屋に干しておけば同じような効果が得られます。



クローバー 手洗いうがいをしましょう


よく言われることですが本当に大切な事です!
外から帰ってきたら、手洗いうがいをしましょう。
 
手に付いたウイルスを洗い流してウイルスの増殖を抑えます。
うがいは局所的な炎症を抑えるだけでなく、喉の保湿にもなるため、
外から帰ってきた時だけでなく、定期的なうがいがよいですよ◎
 
うがいは、お茶(カテキンが含まれているもの緑茶、番茶、紅茶など)でするのが効果があるといわれています。
普通に飲んでもノドの乾燥防止や殺菌効果が期待できます◎
クローバー バランスの良い食事を心がけましょう
日ごろから、ビタミンなどを十分に摂るバランスのよい食事は、かぜに限らず様々な病気の予防に効果があります。
健康な身体で免疫力が高いとウイルスが体内に侵入してきても増殖ができないため、かかっても軽い症状ですみます。
 
風邪をひいてしまったらと考える前に、ひかないように皆様も心がけて
今年の冬を乗り越えちゃいましょう!金h肉きらきら