医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

気持ちと睡眠

お正月休みも終わり 今日から仕事始めの方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか!?


今日は診察前の朝早くに スタッフみんなで

明治神宮に初詣に行って参りました鳥居


明治神宮.JPG

とっても気がよく 気分もすっきりアップ

クレアクリニックにいらっしゃる皆様のご多幸と美をベル

スタッフみんなが公私共に幸せでありますようにベル

そして 今年一年のクレアクリニックの発展を祈ってベル

しっかりご祈願して参りましたよラブラブ!


さて 正月休みにぐーたら生活をしてしまった私は

すっかり睡眠サイクルが狂ってしまい

不眠の毎日が続いておりますあせる

今朝も3時に目が覚めそのままショック!

かなり目痛いですしょぼん


皆様は元気にお仕事されていますかはてなマーク


そこで 今日は睡眠サイクルについてのお話ひらめき電球


私のように寝正月をすると 当然 本来の睡眠サイクルが遅れてしまいますダウン

 

一度寝坊をしてしまうと その翌日も遅い時間に目を覚ます

睡眠サイクルになってしまうのですが ・・・

 

それでは仕事の日は遅刻をしてしまうので

無理やり早い時間に起きるよう睡眠サイクルを早めなければなりません。

 

つまり休日の寝坊で 平日の無理な早起きの原因を作り

自ら脳に負担をかけてしまうことになるわけですダウン

頭がぼーっとする 体がふわふわしたり 

ネガティブな考えに陥りやすくなったりするそうガーン

すると、憂うつな気持ちで1日を過ごしてしまう事にも汗

休日に寝坊をしてしまうのは 睡眠が不足して脳に睡眠欲求が

溜まっていることの表れだそうです。

 

もし休日に寝坊をしてしまった場合は 次の週はいつもより

毎日15分ほど早く眠るといいそうですよ音譜

 

たった15分でも早く寝ることを5日間続ければ睡眠が合計75分増えますハッピー

そうすると脳の睡眠欲求が減るので 週末に遅くまで寝ていたい気持ちが

弱まりるんだそう本

 

なんでも少しずつの毎日の積み重ねが大事なんですねふきだし

私も少しずつ生活のリズムを取り戻さないとDASH!

お休み明け なんだか元気が出ない・・・

ものごとをついつい悪いほうに考えてしまう・・・

そんなことに心当たりがある人は 休日の寝坊と平日の無理な早起きが原因かも目

心も体もスッキリ前向きに明日も頑張っていきましょうakn

 

新宿クレアクリニック虹