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アルカリ性ダイエット!?

おはようございます晴れ

今日でゴールデンウイークも終わりですねてれ」+.

天気の良い日が続いたので遠出した方も多いのではないでしょうかかわいいるん

 

私はもちろん仕事でしたが、

皆様との新しい出会いもありすごく楽しく過ごせましたキャーハート

調子にのって仕事終わりに食べ過ぎてしまい、

体重がすごいことになりましたが叫びあせる

 

危機を感じた私は早速すぐできるダイエット法を検索!!

そこで見つけたのが「アルカリ性ダイエット」ですひらめき電球

今ハリウッド界で話題のダイエット法らしく、このダイエット法の第一人者であり

指南本「Honestly Healthy」の著者でもあるNatasha
Corrett氏は、

この方法を実践して約12.7kgの減量に成功したそうびっくりきら

 

「アルカリ性ダイエット」とは、その名の通り食事の大半をアルカリ性の食品にすることで、

痩せやすい体質へ導いていくというものですポイント

ダイエット効果だけじゃなく、エネルギーに変えやすい体質となって発揮できる活力をアップさせたり、

頭痛や不眠症といった現代病的症状にも効果が期待できるとかラブラブ

健康美を目指す人におすすめの方法ですakn

 

その方法は‥

まず、食品を酸性とアルカリ性に分類することから始めます目

例えば、野菜や果物、きのこ、大豆製品などは豊富なミネラル成分を含む

アルカリ性食品がほとんどですひらめき電球

逆に肉や魚、砂糖、穀類、卵酸性食品になりますひらめき電球

 

私の好きなものが酸性食品にいっぱいビックリマーク きゃ~ゆるキャラあせる

 

アルカリ性ダイエットでは、1日の食事の70%をアルカリ性の食事にすることが基本ですポイント

そうすることによって体内を酸性に傾かないようにし、肝臓や腎臓の負担を軽減、

腸の働きを活発にして健康的で痩せやすい体質に変化させますアップ

 

 

【アルカリ性食品】

・リンゴやアボカド、グレープフルーツなどの栄養素の高い果物

・アスパラガスや玉ねぎ、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなどの

でんぷん質を含まない野菜類

その他、海藻類、大豆製品、きのこ類、アーモンド、ココナッツ、オリーブオイルなど..

飲み物は水、ココナッツウォーター、ハーブティー

 

【酸性食品】

白米やパスタ、ポテト、乳製品、肉類、魚、卵、貝類など..

飲み物では紅茶、コーヒー、甘味飲料全般、炭酸飲料、アルコール類

 

 

ほんとに酸性食品が大好きな私は注意しないとヤバイですね困汗

 

「アルカリ性ダイエット」は、あくまでも7:3というバランスを意識して

うまく多彩な食品をとっていくことが大切で、アルカリ性食品でヘルシーだからと言って、

そればかり食べるのは良くないので気をつけましょうビックリマーク

 

 

健康面でもすごく大事なことなので、早速実践してみようと思いますニコニコ音譜

健康美を目指す人はチャレンジしてみる価値大ですよふきだし

 

新宿クレアクリニック虹