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久々のホットヨガ♪

 

最近クレアの近くにジムがあることを知り、早速見学へ!!GO
施設も去年できたということで綺麗!ハッピーきらきら
そして嬉しい事に月会員でホットヨガもできちゃうことも知り、施設内容にも満足した私はジムを移り替えちゃいました(イシシ笑)

 
ヨガはジムのスタジオレッスンにある所も多いですが、ホットヨガはなかなかない!
ホットヨガだけで1回3000円くらいはしてしまうので、なんか得した気分になっちゃいますよねきゃは

 
皆様ご存じの通りホットヨガは、室温が高め(35℃~40℃)で、湿度も60%前後に保たれた専用のスタジオで行いますヨガ

身体が硬いのでヨガはちょっと。。。という方も一度試してみたらいかがでしょうか?

温められた環境ですので、難しかったヨガのポーズを比較的簡単に安全に行えちゃいますよakn
安全のためと女性のダイエット・デトックス効果を期待して身体を温めるような環境にしていると思いきや、
インド発祥のヨガに基づく理由がちゃんとあったなんて、皆さん知ってましたか?
その理由は、ヨガ発祥の地であるインドの環境に少しでも近づけるということ!インドインド
ホットヨガはヨガの効果を高めるために考案されたものなのです◎

じっくりと体を温めていけば、血流が良くなり、関節の痛みにも効果があります。

薬剤などに頼らなくてもよくなりますakn
まさに医者いらずの健康法を考えるインド人ならではですね◎

 
そんなホットヨガの効果をお伝えいたしますかお♪おんぷ

 
エル 美しく痩せられる

 
ダイエットの方法として、ホットヨガを選んでやっている人も沢山いらっしゃいます。スポーツクラブのジムなどに通って、激しくトレーニングをすると筋肉が付いてしまいますが、ヨガは美しく痩せられるのです◎

 
エル 太りにくい身体を作ってくれる

 
「内臓機能の強化・活性化」と、「自律神経の正常化」が、ホットヨガの「基礎代謝、飛躍的にアップ!」の秘密で、そして、「自然と太りにくい体へ」変えてくれる、抜群のダイエット効果の秘密だったのです!

 
エル ダイエットの効果がでやすくなる

汗をかきにくい人でも代謝がよくなり、筋肉量も増えて太りにくくなり、肩こりや不眠症など・・の改善にピッタリ◎

 
エル 美肌効果

大量の汗をかくことで、体内に溜まった老廃物を排出し、毛穴の汚れを取り除き美肌効果も期待できますきゃは
汗を出すことで毛穴に詰まった汚れや老廃物が流され、なおかつ補給された水分できれいになった汗が体から噴出すことで美肌効果が期待されますきらきら

 
エル 健康促進

大量の発汗により身体に溜まった老廃物の排出を促し新陳代謝を高めます。
また、免疫力のアップ、血液循環や酸素の流れを促進するなど、健康促進にも効果が期待できます。冷え性や肩こり、むくみなどにも効きます♪おんぷ

 
エル アレルギー体質の改善にも有効

口呼吸よりも鼻呼吸を行うことで、アレルギー物質が入ってきづらくなり、免疫力もアップすると言われています。
アトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の改善にも有効といわれています。
ヨガは原則、鼻呼吸を行うため、自然と日常生活でも鼻呼吸を習慣化させることが出来ます。
また、ホットヨガの特徴である高湿度での環境は、鼻やのどの粘膜を優しく労わるため、つらい花粉症の症状を軽減する効果が◎
さらに、汗をかくことで交感神経が優位になり、鼻づまりの解消も期待できるのです。

 
エル 肩こり・冷え性などの体質改善に有効

むくみや肩こり、便秘や生理不順といった様々なトラブルを引き起こす原因となるのが「冷え」ですなきブルブル
普段の運動不足や、同じ姿勢で座ったままのデスクワークなど冷え性の原因は様々ですが、身体を温めながら全身運動を行うホットヨガは体質改善にはピッタリのエクササイズです◎

 
エル デトックス効果で気分もリフレッシュ

 
汗を大量にかく事で、体内に蓄積されていた老廃物をサッと排出する事ができるので、デトックス効果がバツグンなのです。たった一度のホットヨガをしただけでも、体内がすっきりとデトックスできるので、体も心もすっきり爽快、リラックスする事が出来ますてれ
ヨガのゆったりとした動きと静かで洗練された空間の中に身を置くことで、心と身体のバランスが整えられ、過敏に緊張した交感神経の働きを緩やかに鎮めることができますおはな。

 
エル 姿勢矯正効果

ヨガストレッチにより、普段使わない関節・筋に柔軟性を与え、歪みを取り除くことにより適正な姿勢を保てる本来の身体に戻します。

 
エル 背骨や骨盤の矯正、柔軟性のUP
 
運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。
ホットヨガは、身体のゆがみを整えるヨガ本来の効果に加えて、高温・高湿の環境下で行うことによる筋温の上昇が柔軟性を高め、自然と身体がほぐれるのが感じられます◎

 
なんか嬉しい事だらけですねakn
クレアの美容番長も入会する予定とかきゃ

 
皆様もホットヨガにチャレンジしてみてはいかがでしょうか?ハッピー
 
 
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