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コーヒーとバナナで美白効果

皆さん、こんにちはニコニコ


 


 

今日は過ごしやすい1日でしたね音譜

 

美白をつくる為に、コスメや化粧品だけに頼っていませんかはてなマーク

 

一番の理想は体の中から美白を作る事だと思いますラブラブ

 

 

そんな望みを叶えてくれる素敵な食べ物と飲み物の組み合わせを見つけましたドキドキ

それが、


 

バナナとコーヒーです。

 

紫外線を浴びると肌が酸化、シミの原因となるメラニンをどんどん作ってしまいますあせる

 

でもこの酸化を防ぐことができる食べ物が、なんとバナナなんです!!

 

__ (15).JPG

 

それも熟したバナナのほうが抗酸化成分が豊富に含まれています。

 

バナナは美容ビタミンと言われていて、

 

美肌に一番良い果物とも言われています。

そして、

もうひとつ酸化を防いでくれる飲み物がコーヒーなんです!!

 

 

image (4).jpeg

 

コーヒーを1日2杯以上飲む人は、皮膚のシミが少ないというデータがでていますニコニコ

 

コーヒーにはポリフェノールが含まれている為に美白に良いと言われています。

 

 ポリフェノールは体の中で2時間くらいで消てしまうので、こまめに飲む事がポイントですひらめき電球

 そして、もうひとつ大切なことがあります。

 

 

 それは糖化対策。

 

 糖化は、老化物質を作り出してしまう元なんですあせる

 

 これにより、肌の柔軟性や弾力性が下がってしまいますショック!

 

 糖化を防ぐ為には、


・カロリーを抑える
・食べ方の順序を考える

 

 

 この2つが最も重要になってきますビックリマーク

 

 野菜などの食物繊維が多く含まれているものを最初に食べて、食後の血糖値を上げ過ぎないようすることが大切なんですラブラブ

 

 皆さん、

 

 

 朝食にバナナとコーヒーを飲んで美肌、美白美人を一緒に目指してみませんかはてなマーク

 

 

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