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断食に挑戦中(>_<)

こんばんはにこ
今日から三連休という方も
多いですよねハート

みなさんはどのようにお過ごし

でしょうかビックリえへ


私はというと

久しぶりに学生の頃の友人に
再会してきました。

なんとうっ・・・

開口一番に

「顔がぽっちゃりしたねぶた」と言われて

しまいましたブタ汗

秋に入り、食欲旺盛の私汗
自分自身でも気づいていましたが
さすがに
友人に言われると

がーんガーン...

と落ち込んでしまいましたガーン...

そこで
昨日からプチ断食をはじめましたかお
本日2日目突入ですにげる

断食ダイエットとは
いわゆる何日も

食事を断つと いう方法ではなく、
1~2日ほど断食ダイエット に

必要な酵素を摂取しながら

胃腸を含む内臓を休め活発化させ代謝を

よくさせる方法と言われていますかえるん(にこ)

断食後は老廃物が出て

デトックス作用にも優れ ており
便秘解消や美肌効果にも期待がされるんです音符

また
断食のメリットとして

胃袋を小さくさせseiハート

少しの量で満足感を得やすくなるという

嬉しい効果もseiハート

断食ダイエットに適したアイテムといえば
例えば、酵素が入ったジュース
などがお勧めですがにこ

私の場合とりあえず
早急だったので(笑)

果物やヨーグルトなど酵素を含む身近な食品を
数口摂取しましたーハート

実はこれまで、何度か断食をしている私えへ

今回も何とか乗り切ろうと思いますにこ

 

それでは

素敵な休日をお過ごしくださいねハート2こ

新宿クレアクリニック  虹

 

 

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