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乾燥対策に必要な「内側からのケア」

この間急に気温が上がったと思ったら、また一気に涼しくなりましたねさむい。

 

今日は関東に台風が近づいてるみたいなので、皆さまお帰りの際はくれぐれもお気をつけくださいませふきだし

 

 

 

涼しくなってくると秋服が欲しくなりますねワンピース

 

先日、私も久しぶりにたくさん買っちゃいましたイシシ音譜

アクセもゲットしましたよハート

 

 

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季節の変わり目って、なんだかワクワクしますよねドキドキ

なんと言っても買い物が楽しい~♪

 

たまには自分へのご褒美に買い物でリフレッシュするのもいいですよニコニコキラキラ*

 

 

そして、寒くなると同時に女性の大敵!乾燥の季節もやってきますガーン

 

皆さま知っていましたかはてなマーク

日本が乾燥大国ということを泣ビックリマーク

 

秋から冬にかけて降水量が大きく減る日本ですが、ここ数年で最も降水量が少なかった東京の月間降水量は、世界最大の砂漠地帯であるサハラ砂漠の平均的な月間降水量とほとんど変わらない値であるそうseiあせる

このデータからも、これからの季節お肌の乾燥対策がとても重要だと言えますねポイント

 

 

乾燥対策として、皆さまだいたい「保湿力の高い基礎化粧品を使う」や「マスクやパックをする」などの外側からのケアを重視して行うと思いますが、乾燥対策には内側からのケアもすごく重要なんですひらめき電球

 

 

「外側からのケア」とは、肌が本来持つ皮膚の水分量を保つためにバリア機能を補強することを指します。

して、規則正しい生活とバランスの取れた食事の摂取による「内側からのケア」で、美しい肌を育てるのだそう③ハート

 

では、内側からのケアの効果的な方法とは・・?

 

肌のうるおいを保つには、腸内環境の改善が大切とのことポイント

便秘などで腸内に毒素がとどまることで悪玉菌が繁殖し、発生したガスによりにきびや発疹などの肌トラブルが引き起こされるそうです泣き顔亜友未

 

うるおいのある肌を保つためには、腸内をキレイにして腸の調子を整え、肌に必要な成分を補うことラブラブ

食物繊維をしっかりと摂ってデトックスし、さらに乳酸菌などの善玉菌補給が大切ですてれ薔薇

 

また、肌のうるおいを保つおすすめ食材は、アロエ・雑穀・ぬか漬けの3つだそうです目

 

中でも食用として利用されているアロエベラには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などが多く含まれているそうで、アロエベラのゲルに含まれる成分アロエステロール(R)には、コラーゲンやヒアルロン酸などの生成を促進する働きを持ち、肌のうるおいをアップさせる効果があるそうですよキラキラきらきら

 

アロエは毎日摂りたいですねキャーハート

 

 

 

皆さまも、外側だけじゃなく、内側からのケアにも注目してぜひやってみてくださいアップ

 

日本に生まれたからには、お肌の乾燥対策とは一生の付き合いですキラキラ*

ぜひ気長に、ずっと付き合っていきましょうラブラブ

 

 

またおすすめなどがありましたら、都度紹介したいと思いますべーっだ!ビックリマーク

 

今日もここまでブログを読んでくださり、誠に有難うございました目がハート顔

 

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