医療脱毛新宿クレアクリニック

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胃にやさしく◎

今日から11月ですねもみじ


 

先月の終わりにまたクリニックのみんなと恒例のお食事会を開き、またスタッフ皆新しい気持ちで11月も迎えたいと思っておりますので、皆様どうぞ宜しくお願い致しますぺこりpekori*


 

そんなお食事会の翌日、ワインを鱈腹飲んだせいなのか、今までの暴飲暴食も重なって胃が痛いーーーなきという苦痛な一日を過ごしておりましたもくもくもくもく


 

滅多に胃が痛いことがない私はびっくり!


 

もう若い時の身体とは違うんですね。。。(笑)


 

そんな胃痛にお悩みの方に向けて、そして胃痛で苦しんでしまったといういざの時に下の対処法を試してみてください(イシシ笑)


 

胃袋くん 胃にやさしい飲み物

まず前提として、飲料の温度は熱すぎるものや冷たいものはNGですだめ

出来るだけ体温に近い常温が望ましく、熱くても60℃程度までに抑える方が良いでしょう◎
胃にやさしい飲み物は、水や緑茶、牛乳などの乳飲料、野菜ジュースなどがあります。特に女性の方は便秘でお悩みの方も多いでしょうから、乳酸菌を取って便通を促進しましょうにこ

 

胃袋くん 胃にやさしい野菜・果物

野菜はなんでも食べればよいというわけではなく、消化によい食物繊維の少ないものを選ぶようにしましょうニコ2

大根やキャベツやホウレン草、ジャガイモや長芋などが良いでしょう。

さらに生野菜より温野菜の方が消化を助けますキラキラ*
果物ではバナナが代表的です。他にもりんごや桃やみかんなどで完熟したものを選ぶと良いでしょう。

 

胃袋くん 胃にやさしい食事

炭水化物であれば、パンやお粥、にゅうめんやうどんなどが挙げられます。

タンパク質は豆腐や納豆、白身魚や鳥のささみなどから摂るようにしましょう◎

 

 

胃痛は元々の病気以外にも私のような暴飲暴食(笑)、疲労、ストレス、薬の副作用が主にあります。

普段から食事を気を付けていれば、ストレスや体調不良による胃の痛みは劇的に減少させることが出来ますので、皆様もいざっていう時に試してみて下さいねイシシ手


 

新宿クレアクリニック虹