医療脱毛新宿クレアクリニック

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豆乳の魅力!!

こんにちはあひる


最近は朝晩、肌寒くなってきましたね寒い

外を歩くとコートをきている方たちも多く見うけられます蝶々

私もやっと冬服を出してきましたにゃキラキラ

さてさて、私は最近豆乳を飲んでいるんですWハート

もともとは牛乳が好きで飲んでいたのですが脂肪が多いかなと思い、豆乳に変えたんですぺこ

良く耳にするのが、豆乳に含まれているイソフラボンきらきら!!

身体にいいような感じがして飲んでいるのですが、知らないことが多いので調べていました薔薇


四つ葉豆乳の効果四つ葉

美肌効果

生理不順を解消

骨粗鬆症を防いでくれる

イライラしなくなる

冷え性解消

更年期障害を改善

体脂肪を燃焼しやすくしてくれる

老化防止

動脈硬化の予防にもいい

豆乳にはこれだけの効果があるそうですニコちゃん

また、人間が生きていくための栄養素がぎっしり詰まっています!!

豆乳の主成分は大豆タンパク質です音符

タンパク質を構成するアミノ酸がたっぷりで

必須アミノ酸と言われる9種類もすべて含まれるほか


別に9種類以上のアミノ酸も含まれていますキャッ☆

ミネラルもマグネシウム、カルシウムもバランスよく含まれていますハート

ビタミンもBとEが豊富で、CとDを除くその他もビタミンがあり、

ないものはコレステロール!!

ないだけではなく、体内のコレステロールを追い出す働きもあるんですにこ音符

しかし、豆乳にも思わぬ落とし穴がビックリ~!

 豆乳を摂取しすぎると、ホルモンバランスが崩れると言われていますためいき

 

特に怖いのが、摂取しすぎることで乳がんのリスクがあがると今言われているそうです!!


大豆イソフラボンは他の食べ物からも摂取しているため

1日の摂取量は

 大豆イソフラボンのサプリメント場合、一日70mgくらい

 豆乳は1日1杯くらいがよいとされていますらぶ②音符


適量なら身体にはとてもいいので、みなさんも豆乳の飲み過ぎには注意しましょうねケアベア イエロー愛

 

新宿クレアクリニック虹