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血液型ダイエット

 

皆さん、こんにちはニコニコ

何気なく立ち寄った本屋さんで

 

『美女の血液型BOOK』

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というタイトルの本が気になって読んでしまいましたにひひ


 

早速、皆様にもご紹介したいと思います!!

(エクササイズ編)


  

【A型】

A型の方は激しん運動よりもリラクゼーションが適しております。

長続きするA型向けのエクササイズはヨガ。

他にも水泳、早歩きなどが向いております。

ゴルフも向いているので、趣味で始めるのもオススメだそうですひらめき電球

各血液型のなかでもA型はいろいろなことを止めどなく考えてしまいやすく、ストレスを溜めやすいと言われています。

そのため、ダイエットに必要な「継続したエクササイズ」をするためにはゆったりとリラクゼーション効果を感じながら行うものがオススメひらめき電球

※週3回をヨガ、週2回は筋トレ

 

次は【B型】

肉体と精神のバランスを求め、それが崩れることで大きなストレスを感じてしまうのがB型ビックリマーク

B型の方は精神、肉体の両方に有効な運動がおすすめひらめき電球

●B型の最適プログラムは週2~3回は激しい運動

・筋トレ30分→有酸素運動30分~60分

●週に2回程度はリラクゼーションをメインにビックリマーク
・軽いジョギング
・週末のゴルフ

がおすすめひらめき電球
カラダをいじめるのではなく、精神的にリラックスできることを選んでカラダを動かすのが良いそうですニコニコ

B型の方は新しい環境への適応力が高いため、遠出をしてハイキングをするのもオススメ。ひらめき電球

 

次は【O型】です。

魚を中心とした食生活が最適とされ、一般的に健康に良いとされる小麦や小麦胚芽や炭水化物が不向きなのがO型ですにひひ

そんなO型の方に最適なエクササイズプログラムは

メンタルにも、体重管理にも最適な"激しい"有酸素運動ですビックリマーク

ジョギングであれば1日30分以上を週3回以上、水泳であれば1日30分程度を同じく週3回以上目キラキラ

しっかり汗をかくくらいの激しいエクササイズをすることで、O型の方にとっては大きなストレス発散になりますアップ

 

次は【AB型】です。

消化のシステムがA型になったりB型になったりするAB型の方ですが、どちらかと言うと胃酸の分泌が少ないため、お肉より魚などのシーフードがカラダには合っておりますビックリマーク

AB型の方の最適なエクササイズプログラムは

AB型の方は各血液型のなかで最もストレスに強いです。そして、ストレスの解消に頭脳と精神力を費やす傾向がありますビックリマーク

ストレス発散、体重管理のためにAB型には没頭でき、集中を伴うエクササイズが最適ですニコニコ

・ダンベルなどを使った、一人で行うウェイトトレーニング

その他、合気道や太極拳などもオススメひらめき電球

大勢で足並みをそろえるスポーツやエクササイズよりも、一人で集中してアクティブに動くというのがカラダにも精神的にも最適との事でした。

いかがでしたでしょうかはてなマーク

皆さん、是非参考にしてみてくださいねっラブラブ

 

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