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こんばんは♡

 

kadomatsu*明けましておめでとうございますkadomatsu*

今年も
当院に通って下さる
患者さまをはじめ、
当院に初めて足を運んで
くださる皆さまとの
出会いを楽しみに
きれいになるお手伝いを
させて頂けたらと思いますにこ

本年度も

どうぞ宜しくお願いしますにこハート

さてさて

明日から仕事はじめの方も
多いと思います。
遠出や外出などで
疲れている方も多いはず泣!!

そこで
疲れた時にお勧めの食材について

お話しようと思いますsei

疲れを感じるのは
活性酸素が細胞を傷つけることが原因と

言われています。

そこで

活性酸素から細胞を守って、

疲れを感じるのを抑える働 きがあるビタミンC

含む食材を摂取することをお勧めしますおんぷうぃんく
ビタミンCを多く含む食材
は、

パセリ、ブロッコ リーぶろっこりー、ピーマン等ピーマン
緑黄色野菜や
レモン、いちごいちご等の
果物です。
他に緑茶は ビタミンCが豊富に含まれていますハート

また

肉体的に疲れている時は、

ビタミンB1を 摂ると良いと言われていますおんぷうぃんく
ビタミンB1を含む食材に は、

豚肉などの肉類や大豆、えんどう豆な どの豆類、

そしてお米などがあります。
その 中でも豚肉ブタ
多くのビタミンB1を含んでお
り、

玉ねぎ玉葱といっしょに調理することで
ビタ
ミンB1の効果を長時間保つことができます。

私も先日、疲れがピークに達したので

お肉やビタミンCが沢山入った野菜を

もりもり食べて

すっかり元気になりました♥akn♥

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皆様も

是非これらの食材を積極的に摂って

疲れを和らげて下さいねちゅーはーと

 

新宿クレアクリニック虹

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