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健康の為にも

 

春のような暖かい日でしたねコスモス



 

今日電車の中で気になるポスターを発見しました。



 『階段?エレベーター?』

 

私はそのポスターにくぎ付けになってましたビックリマークにひひ


 


 

私たちの生活には、エスカレーターやエレベーターがどこにでもついていて、ついつい乗ってしまいますよね。

 

 

健康の為にも「階段をつかったほうがいい」というのは分かっていても、気付くとエスカレーターやエレベーターに。という人も多いのではないでしょうか?
私もその一人です。


 

 

階段を使った時の消費カロリーはみなさんご存じでしたか?

 

●階段の消費カロリーは?

 

一般的な階段の場合、平均的には

・昇り:0.1kcal/1段

 

・下り:0.05kcal/1段

程度の消費カロリーだそうです。


 

「え?たったのそれだけ!!??」

 

と思った方。←私はそうでしたにひひビックリマーク

 

あくまで「1段」の消費カロリーです。

 

例えば1日に200段ほどの昇りがあるとすると、それだけで20kcalの消費になります目ビックリマーク

 

移動手段として階段を使うだけで消費カロリーが増すのですから、階段を使わない手は無いですよねニコニコ音譜

 

ダイエットにもいいですねっドキドキ

 

健康の為にも、2つ上の階や、下の階への移動を階段にするだけで、毎日の消費カロリーに大きな差が出ますので、なるべく階段を使うようにしたいとポスターを見て思いましたアップ

 

 

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