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泣くことは最高のストレス解消法!

 

こんにちはイシシ


 

昨日と同じで今日もどんより曇空ですねぶーもくもく


 

昨日は私はお休みだったのですが、豪雨に見舞われ、そそくさと家に帰りましたEXITase


 

そこで、溜まっているDVDを見たのですが、その映画が本当に良くて終始号泣(笑)


 

お酒を呑みながらだったのもありますが、時々嗚咽を漏らしながら、こんなに涙がでるのか!って程泣きましたイシシase


 

沢山泣いた後、とってもスッキリした経験、皆さんもあるんではないでしょうか?


実は「泣くことは最高のストレス解消法」と脳の研究者が推奨しているんです!エルきらきら

 


目を潤すための涙やゴミが入ったときに出る涙とは違い、悲しいときや感動したときに流れる『情動の涙』には、高い抗ストレス効果がありますきらきら

なかでも他者への共感から生まれる『感動の涙』を流すと、緊張、不安、敵意などのネガティブな気分が解消されることが実験からわかっているようですきゃきらきら

脳ストレスの原因となる職場の環境などを変えるのは困難でも、涙を流すことで日々のストレスを軽減することは誰でもできますよねきゃは

涙のストレス解消効果は数日間にわたって持続するので、週末に好きな作品に触れて涙を流す"週末号泣"を行うだけでも十分効果はあるんだそうですわーいwa-i*


 

また笑うことでも人は元気になったり気分が高揚したりしますが、ストレスを洗い流し心の状態をリセットする効果は涙のほうが高いといえるのだそうハート涙


 

 

感動の涙を流すコツも紹介されていましたので、ここに書き留めておきます!

部屋で映画を見たりする場合は、照明を暗くするなど、作品に集中できる環境をつくること。

そして最低でも15分は作品世界に浸ってみましょう!

なお感動が高まってきたら我慢せずに涙を流すこと涙きらきら

気分が中途半端に高まったまま涙を流さずに終わってしまうと、逆にストレスをため込んでしまう可能性もありますno good

 

とのこと。

 

笑うより涙を流す方がストレス解消になるのは意外ですよねayaWAO

 

ちなみに私が見た映画は「アンコール!!」という映画でしたふきだし

 

皆様も感動の涙を流して心から映画を楽しんで、気持ちもリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?akn

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新宿クレアクリニック虹