医療脱毛新宿クレアクリニック

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夜食べて痩せる!!

皆さん、こんにちはニコニコ


今日も暑いですねあせる



最近やっと家のクーラーを使い始めましたエアコン


朝起きた時なんてもう地獄です叫び



皆さん、くれぐれも熱中症や脱水症状にならないよう気をつけてくださいねビックリマーク


こまめな水分補給を心がけましょう水



そしてこの時期、夏バテになりやすいと思いますが

しっかりご飯は食べていますかはてなマーク



私は夏バテになりやすいのですが、

特にこの時期は食べやすい納豆を食べるようにしています納豆



最近の朝食はだいたい納豆ご飯!


か、若しくは納豆のみ!!(笑)



たまに夜も食べるのでもっぱら納豆生活ですぶーなとぅー




皆さん!納豆は夜食べても良いって知っていましたか?


納豆に含まれるナットウキナーゼは、

血栓を予防して血液をサラサラにしてくれる栄養素ですキラキラ*


就寝中は血液が固まりやすくなる為、

夜摂取することはとても効果的で健康にもいいんだそう③ハート



朝のイメージの納豆ですが、夜納豆も良いなんて初めて知りましたキャーハート


整腸効果がアップするので便秘の方にはオススメですねにひひ



また、夜に食べるといい食べ物があとはこの2つビックリマーク



バナナバナナ


バナナにはアルギニンというアミノ酸が多く含まれています。


アルギニンが血中に入るとダイエット・美容に効果的な

成長ホルモンの分泌が促進され、

脂肪の分解や老化防止などに働きかけてくれますてれ


この成長ホルモンは就寝中に多く分泌されるので、

夜バナナを食べることで更にこの効果を高めてくれるますよ音符



ヨーグルトヨーグル


ヨーグルトに含まれる乳酸菌の力で整腸作用が高まり、

寝ている間に老廃物を体外へ押し出す準備をしてくれますキラキラ*


こちらも便秘がちな方にオススメです音譜




夜食べるなんて女性には恐いことかもしれませんが、

夜食べることがすべて悪ではありません!!



この3つを食べると痩せ体質になると言われていますよイシシビックリマーク



偶然にもこの3つは常に冷蔵庫にあるので、(笑)


早速試してみたいと思いますハート


新宿クレアクリニック 虹