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グリーンスムージー♪

 

こんにちは薔薇

暑い日が続いていますね汗汗

夏バテしてしまいそうですぼーためいき


 

皆さんはいかがお過ごしでしょうか蝶々


 

夏バテしそうな方にオススメなのが私が最近始めたグリーンスムージーブロッコリーブロッコリー

朝ご飯に、置き換えダイエットとして飲んでる方もいるそうです好Wハート


 

グリーンスムージーとは

初心者にオススメは 

フルーツ:グリーン(野菜)を 6:4の割合で作るスムージーハート


 IMG_2539.JPG

でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに

少しずつ慣れていく方がいいみたいですキラキラキラキラ

緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ1枚からでもOKですよらぶ②花

グリーンスムージーは体にもよくダイエットに効果的とも言われていますハートぃっぱぃ


 

その理由として

消化しやすい

ブレンダーでしっかりと混ぜ合わせることで

グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む頑丈な細胞壁が破裂され

体が吸収しやすい状態になりますGOOD


 

食物繊維が豊富

ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消や腸内環境の改善に役立つ!

適正な量の葉野菜を摂取できる!

十分な葉野菜を摂取できている人がほとんどいないとされているなか

毎日コップ2~3杯のグリーンスムージーを飲むことで

1日に必要な栄養分をしっかりと吸収されますきゃハートぃっぱぃ


 

満足感がある


食物繊維がそのままなので、ドリンクなのに食べているような感覚!

腹持ちがよく満足感もあるので、ダイエットに効果的!!


 

グリーンスムージーは飲み方も大切ですクマ


 

飲む前後40分以上はあける方が、より効果的とされていますビックリ


また、1日3杯くらい飲むことが理想ですおんぷ


 


私が飲んでいるグリーンスムージーは


バナナ1本

みかん3個

キウイ1個

ほうれん草1/4 ~ 1/2 束

水1カップ


苦味がそんなに感じないので飲みやすいですよ(*´・ω・`)アゲアゲ


数々のモデルさん達が飲んでいるグリーンスムージーハート


 

これで7キロのダイエットに成功した方もいるので、頑張ろうと思いますきゃはっ♪桜


 

また、色んな食材で楽しめるのでオススメですよレインボー


皆さんも是非試して下さいさくらんぼ

新宿クレアクリニック虹