医療脱毛新宿クレアクリニック

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漬物食べよう(´・ω・`)

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おはようございますにゃーキラキラ

暑い日が続きますが、皆様夏バテしていませんか!?

クーラーに頼りきりの生活でなんだか身体がだるだるですドクロダウン

食べ物で少しでも体を冷やそうと きゅうりやなす など体を冷やす食べ物を取るようにしています目

写真は義母手作りのお漬物ですラブラブアップ

漬物は美容に良いって皆さまご存じでしたかはてなマークアップ

最近は漬物や味噌、しょうゆなどの発酵食品に多く含まれているクラッカー植物性乳酸菌クラッカーが注目されているのですよひらめき電球

植物性乳酸菌は、動物性乳酸菌と比べると酸やアルカリそして温度変化にも強く、過酷な環境条件でも生息できるとされていますひらめき電球そのため植物性乳酸菌は、加熱されても比較的生きたまま腸の奥まで届きやすいのですひらめき電球

乳酸菌を摂ると、腸内の善玉菌が増えておなかの調子が整うだけでなく、善玉菌の働きでからだの免疫機能も高まり、健康増進に役立つとされています合格

 

 

漬物は、調味料や糠などに漬け込んでいる間に、野菜などについている乳酸菌や酵母菌が発酵することにより、独特の風味を醸し出しますひらめき電球

とくに、ぬか漬けに使われる糠には、植物性乳酸菌だけでなく、ビタミンBなどもたっぷり含まれていますアップ

つまり、糠漬けは、ビタミンBやCなど美肌によいといわれる成分を手軽に摂れる食べ物なのですよドキドキ

 

 

また漬物は、野菜に含まれている食物繊維も乳酸菌と一緒に摂ることができます。食物繊維を多くとると、乳酸菌の働きがさらに活発になり、乳酸菌+食物繊維のダブルパワーでおなかの調子を整える働きがありますアップ

 

 

 

 

漬物は、カラダにとってうれしい栄養素がたっぷり入った健康食品です目ひらめき電球

 

 

ただ塩分が心配なので お漬物の日は、私はお味噌汁を控えめにしていますニコニコ音譜

 

 

今度帰省したら、なすの漬物は習ってこようとおもいます......目アップ

 

皆さまも楽しいお盆休みをお過ごしくださいドキドキ

 

新宿クレアクリニック虹