焼き鳥がオススメ♪

2014年8月27日

皆さん

こんにちは

最近『焼き鳥』にハマっている私ですが

実はダイエット中の方にはとってもおススメな食べ物なんです

『ダイエット中でもお肉は食べたい』

そんなときは是非『焼き鳥』を食べてみて下さい

お肉の中でもヘルシーな鶏肉

さらに焼く工程で余分な脂が落ちる 『焼き鳥』は一石二鳥ですね

●食べるならこれ● 　

焼き鳥メニューBEST3

.砂肝 1本あたりのカロリーは約30kcal（塩味の場合）

砂肝は低カロリーなだけでなく、糖質の代謝を助けてくれるビタミンB1、脂肪の代謝を助けてくれるビタミンB2 が豊富に含まれています！

.ササミ言わずと知れた、低カロリー食材

豊富なタンパク質は筋肉が落ちるのを防いでくれるので、基礎代謝アップに効果大です！

.ねぎま何より野菜が一緒に取れるのがダイエット中では特におすすめ

もも肉1本あたりのカロリーは 60kcalですが、ネギでかさ増しされるので、満腹感もアップします！

●POINT●

◎食べるならうすしお味で

・ダイエット中は食欲増進、むくみの原因となる塩分は極力控えるのがベスト

・注文時に塩を控えめで注文し、どうしても味気ないときは自分で調整しなが　　　ら塩を足すようにするのもいいですねっ

●POINT●

◎皮はNG！
鶏の皮は脂のかたまり

・カロリーも1本あたり 154kcal
ダイエット中には特に食べてはNGです

●POINT●

◎七味唐辛子も付けると良い

・焼き鳥の薬味といえば七味唐辛子ですが、苦手じゃなければ是非付けた

い調味料

唐辛子に含まれるカプサイシンがさらに脂肪燃焼を手伝ってくれます

ダイエット中でも食べられる焼き鳥（塩）食事制限でストレスが溜まったら焼き鳥をチョイスしてみてはいかがでしょうか