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タイ料理( *´艸`)

 

皆さまこんにちはきらきら

本日は秋晴れで、とても過ごしやすかったですねニコちゃん


先日、友人とタイ料理を食べに行ってきましたキャッ☆

女性に大人気の秘密は美味しいだけではありませんうえ

ダイエットにも良いタイ料理についてまとめてみましたガッツ

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女子の永遠のテーマである、ダイエットダッシュ
美のためならハードなダイエットも仕方ないけど、
できることなら...

美味しいものを食べながらダイエットしたいですよね♪
そこで、オススメなのがタイ料理!!

美味しくてヘルシーで、ダイエット女子の強い見方なんですしゃきーん

花タイ料理でダイエット

ヘルシーな野菜が多いタイ料理は、サラダだけでなく、

ほぼすべてのお料理にお野菜が使われていますきらきら!!
たとえば、お料理の上にパクチーなどの香草がたっぷりのっていたり、

キノコやトマトなど、美容にいいお野菜がふんだんに使われているから、ダイエットの基本!栄養バランスを取りやすいんですかお

ダイエットって、無理に野菜だけ摂ろうとしたり、単品ダイエットをしようとしても、なかなか長続きしないですよね。
美味しく食べれて、特に意識しなくても野菜がたくさん摂れるというのが、タイ料理がダイエットに向いている理由のひとつです上げ上げ

花スパイスで脂肪燃焼&代謝促進

トムヤムクン、グリーンカレーなど、多くのタイ料理に使われている、スパイスGOOD
お料理のアクセントになるスパイスは、タイ料理には欠かせないですよね(*´・ω・`)
スパイスには、脂肪燃焼や代謝促進の効果があり、ダイエットにもってこい♪

辛いのはニガテ...
という方は、甘めのグリーンカレーなど、ココナッツミルクがたっぷり使われた甘いメニューでスパイスを取り入れるといいですよwハート☆
口あたりが甘いから、スパイスを気にせずに摂ることができますおんぷ

実は私も苦手なのです汗

花ダイエット中の炭水化物は、お米ならアリ
炭水化物は、ダイエットの敵!といいますが、すべての炭水化物が高カロリーなワケではありません。
私たちが毎日口にしている、お米は炭水化物の中では低カロリーなんですらぶ②

というのも、パンや麺は、小麦のほかに脂が多く含まれているせいで、どうしても高カロリーになりがち。
その点、お米はパンや麺と比べて低カロリーなだけでなく、繊維質も豊富なので、腸内環境を整えてくれる効果もキラキラ3

特にフォーなど、お米の麺は食べやすく、春雨のように低カロリーな安心感があるから、夜でも抵抗なく食べやすいですよねハート

食欲の秋ビックリ

食べ過ぎてしまいそうなときは、是非タイ料理を食べてみてくださいねにへあげ

新宿クレアクリニック 虹