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おいも~( *´艸`)

 

皆さま、こんにちわネコ

最近寒いので焼き芋が食べたく...『さつまいも』について調べてみましたじゅる・・

 

さつまいもにはビタミンCとカルシウムが多く含まれているそうで・・・100㌘中30㎎と夏みかん同等と豊富に含まれていて、カルシウムは100㌘中32㎎と野菜の中では多く含まれているそうです!!

黄色で甘くホクホクした味わいの金時(さつまいもの品種)には、カロチンが豊富に含有されています音譜

 

また、さつまいもにはセルロース(食物繊維)の多いことも特徴のひとつで、便秘に効果を発揮します。
セルロースが腸を刺激して働きを活性化させると共に、ヤラピンという緩下成分が便の排泄を促進させるからです!!

黄色種のさつまいもに含まれるカロチンは体内でビタミンAに変わり夜盲症の予防や視力低下を防ぐのに効果があります音譜
ビタミンCも多く含んでいるので、美容効果にも期待できますキラキラ
※ビタミンCはメラニン色素の沈着を抑えシミやソバカスを防ぎ、肌をなめらかにしてくれます!!

風邪の予防にもさつまいもは有効です!!
ビタミンCは白血球の免疫力を高め風邪にかかりにくくする働きがあります病院

 

 

いも.png
ホクホクの焼き芋は断念してモナカアイス食べちゃいました...美味しいんです( ´艸`)

 

皆さま良い週末を・・・ネコ

 

 

新宿クレアクリニック虹