医療脱毛新宿クレアクリニック

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鮭が美味しい(´・ω・`)

 

音譜皆さま こんにちわニコニコ音譜

秋らしい寒い日が増えてきましたね星

最近鮭がスーパーで出回るようになり我が家の食卓にも鮭が多くでてきます合格

鮭は美容効果満点なのを皆さまご存じでですかはてなマーク

 

 

鮭やサーモンには「アスタキサンチン」という成分が含まれ、抗酸化パワーはなんとビタミンEの1000倍!!

鮭にはそのほかにも、美白効果や肌のハリをだす成分も含まれますひらめき電球

 

 

 

そして鮭はなんといっても抗酸化力がすごいんですひらめき電球

 

 

 

 

鮭・サーモンのピンク色は、「アスタキサンチン」という成分が影響しています。アスタキサンチンは天然色素の一種で、ビタミンEの1000倍の抗酸化力を持っています。

アスタキサンチンは体の活性酸素を除去してくれるだけでなく、メラニンの生成を抑制するといった美白効果もあります目

 

 

アスタキサンチンの抗酸化力は、化粧品にも多く使われるほど注目されていますよねひらめき電球

 

 


 

鮭に含まれるDMAE(ジメチルアミノエタノール)は、肌のハリやたるみに効果的目

 

集中力を高めたり、プチうつを解消してくれる効果もありますよ!!

 

 

 

音譜鮭の美容パワーを活かす食べ方音譜


 

音譜皮ごと食べる

鮭の皮にはコラーゲンが豊富に含まれます。
マリンコラーゲンと呼ばれるものは、この皮から抽出しているんですよ!

皮のすぐ下の脂質には、DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が含まれます。

音譜イクラより筋子

鮭の卵を加工する方法によって、いくらと筋子に分かれますが、筋子の皮部分に含まれる栄養成分は美容にも◎

どちらも鮭よりもアスタキサンチンは多く含まれますが、食べ過ぎは痛風の原因にもなりますドクロ音譜焼きすぎは注意

鮭を焼きすぎると、アスタキサンチンが損失してしまいますダウン

ビタミンCといっしょに食べるとアスタキサンチンの効果も増します!
シチューに皮ごといれたり、ホイル焼きがおすすめです☆

音譜大豆と鮭の組み合わせは美容効果が倍に!

大豆のイソフラボンは組織中のビタミンD量を増やすので、鮭やマグロなどと一緒に食べるとよいとされています目

 

 

 

みなさまも旬の鮭を食べて健康にドキドキ

私もいくらは控えます......ショック!ダウン

新宿クレアクリニック 虹