医療脱毛新宿クレアクリニック

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みかん大好き♡

 

本日も寒い中、たくさんの方にご来院頂き、ありがとうございますドキドキ

 

やっぱり冬はこたつにみかんですよねにひひビックリマーク

 

今年もこたつに入ってテレビを見ながら、みかんをパクパク音譜
気付いたら、こたつの上はみかんの皮だらけですべーっだ!

そこで早速、みかんについて調べてみました!!!!

みかんに含まれる栄養素には、健康や美容の効果がたくさをあって、少し得した気分になりましたラブラブ

・みかんの実

「ビタミンC」

免疫力をアップする効果があります。

この季節には注意が必要な風邪の予防や風邪をひいてしまった後の細胞の修復にも、しっかり効果を発揮してくれますよビックリマークビックリマーク

「クエン酸」

 

ダイエット効果、便秘の解消、疲労回復効果がありますアップ

「βクリプトキサンチン」

 

みかんのオレンジ色の色素の一種です。

最近ガン予防効果があることがわかり、注目されている成分です音譜

・みかんの袋、スジ

「ペクチン」

フルーツジャムを作るときに、フルーツをゼリー状にしてくれる成分。

水溶性食物繊維の一種ですビックリマーク

 

みかんの袋や房には、このペクチンが実の4倍も多く含まれています。

ペクチンには、コレステロール値を下げるはたらきもありますニコニコ

「ヘスペリジン」

血圧が上がるのを防いだり、毛細血管を強化して、血管と血液を元気にする効果がありますアップ

他にも、β-カロテンや、ビタミンB群、ビタミンE、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています目

・みかんの選び方、食べ方

みかんの袋やスジの部分にも栄養は含まれていますニコニコ

スジを取らず、袋のまま食べるのが栄養面では効果がありますラブラブ!

お店などでみかんを購入する際は、皮の色つやがよく、ヘタが青くて小さいがグッドひらめき電球

皮の表面のきめが細かいものの方が、甘くてジューシーです音譜

 

是非参考にしてみてくださいねドキドキドキドキドキドキ

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