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涙は大切(*^^*)

 

みなさま、こんにちはマイメロ
今日は成人の日ですねきらきら新成人の方はおめでとうございますhappy
今年はキレイに晴れて良かったです音符

お正月からあっという間に10日が過ぎましたが、新年からよく涙を流していた私。。。顔 号泣
もともと涙もろいですが、人がいる前ではついつい堪え、我慢してしまいますあせ

しかし、この涙を流すということは、とても大事なことだったんです!
今回は、そんな泣く水滴ということについてご紹介致しますハート

泣くのを我慢することは、ストレスをどんどん溜めていくだけではなく、あなたが知らない間に、

心や体にも大きなダメージを与えてしまうそうなのです汗

しかし、反対に、おもいっきり涙を流すことで得られるメリットはたくさんあります草と花
みなさまも、涙がもたらす効果を知って、泣いたあとにすぐ気持ちの切り替えができる、

"泣き上手な女性"になりましょうかも

 

ちょっと疲れたなと感じたとき、おもいっきり泣いて気持ちが少し楽になった経験ってありませんか??
これって気持ちの問題ではなく、ちゃんとした理由があるのですxnekox_star_pink0xnekox_star_green0

1.ストレスを感じることで、活発な神経(交感神経)が脳の中で働きはじめます。

2.それを落ち着かせようと、沈静させる神経(副交感神経)も慌てて働きはじめます。


3.この沈静させる神経(副交感神経)が働くことによって分泌される成分が、涙なのです。

<涙のメリット
~その1~>リラックス効果

冒頭でも少し話しましたが、副交感神経が働いて涙を流すことで、気持ちが落ち着きます。

つまり、涙には、リラックス効果があるのですエコぴよ

泣いている間は、頭の中の思考が停止状態になっているので、余計なことを考えることなく、

リラックスした状態を保つことができるのだとかつむじ

<涙のメリット
~その2~>健康的効果

涙を流すことでストレスを抑える=ストレスホルモンを抑える、ということに繋がります顔
また、涙を流すことは、さまざまな健康面にも効果があるということが、研究結果でも出てきているのですかお

涙は、心だけではなく、体までもリラックスさせてくれる効果を持っているのですねおんぷおんぷ

 

私も思っ切り泣いた後は、本当に心がスッキリして、よく眠れたりしますにっこり
涙を流すことが大事だと分かると、すぐ泣いてしまっても、身体のためと思い、そんな自分に優しくなれそうですにゃん葉っぱ

みなさまもストレスが溜まっているなと感じたら、是非泣く時間をつくってみてくださいね♥2

 

新宿クレアクリニック虹