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✩たんかん✩

 *皆さんこんにちは*

昨日はとっても寒かったですねカゼ

今日は一変暖かくなるようなので、

気温の変化に体調崩さないよう、お気をつけくださいね晴れ

先日沖縄の実家から
沢山のオレンジタンカンオレンジが送られてきました!!

タンカンには、美肌や、生活習慣病の予防に効果がある食物繊維が含まれており、
特にタンカンの皮と果汁に多く含まれるビタミンCや食物繊維、

βクリプトキサンチンが無駄なく摂取でき、

健康の増進に効果的な食べ物なのですドキドキ

 

美肌効果
タンカンは、ビタミンCが普通のみかんの約2倍

含まれていると言われていますヽ(´▽`)/
またビタミンPも豊富に含まれており、

 ビタミン豊富なタンカンは美容や風邪の予防にも有効ですひらめき電球

 

特にみかんの皮は乾燥させネットに入れてみかん湯として使用すると、

体が温まるので肩こり、筋肉疲労などにも効果を発揮しますメラメラ

 

健康増進
ビタミンC
は免疫力をアップする効果がありますにひひ

この冬の寒い季節には注意が必要な風邪の予防や

風邪をひいてしまった後の細胞の修復にも、

しっかり効果を発揮してくれます目アップ

クエン酸はダイエット効果、便秘の解消、疲労回復効果がありますニコニコ
βクリプトキサンチンはみかんのオレンジ色の色素の一種ですビックリマーク

ガン予防効果があることがわかり、注目されている成分ですグッド!

 

このように体にとても良い効果があります音譜

私は先日誕生日ケーキ
ハンドミキサーを頂いたので、スムージーに活用していますオレンジキラキラ

写真は小松菜とバナナとタンカンのスムージーですパンダ黄色い花

美味しかったですヾ(@°▽°@)ノ

皆さんオレンジタンカンオレンジを見かけたら
是非食べてみてくださいね♪♪

新宿クレアクリニック虹

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