医療脱毛新宿クレアクリニック

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マラソン

皆さんきらきら!!

こんにちはニコちゃん

寒い日が続きますねもくもくもくもく


私は寒いのが苦手ななので毎日ホッカイロやヒートテックを着て、

身体を温めていますぶー

体調崩されてる方も多いと思いますので、皆さんも暖かい格好で

身体を冷やさないようにして下さいねきらきら!!

最近友人が、ランニングを始めて体調が良くなったと聞いたので、

私も始めてみようと思ってますビックリ

ランニングが健康に良い点としては、まず有酸素運動のメリットが

ありますケアベア グリーン

走ることで体内では、血液中で余っている糖分や脂肪を酸素を

使って燃焼して消費できますたらこ

さらに、走る距離によってはすで蓄積してしまった内臓脂肪も

消費できますたらこ

長期的にマラソンを継続することで、皮下脂肪さえも減少して、

体重減少も可能となりますきらきら!!

人間の体は約7200kcalを消費すると、体重が1kg減少すると

言われているそうですきらきら!!上げ上げ

もちろん走ることで、心臓や肺も強化され、筋肉は強くなり、

軽やかに動ける、スタイルが良くなるなどよいことはいろいろ

あります好

ただ単に体力がつく、というだけでなく、走って良い汗をかくことにより、

代謝が良くなり疲労も取れやすくなり、色々な場面で無駄な体力を

使わなくなり、疲れにくくなるのですきゃ

さらに、良い汗をかくことで肌つやも良くなり、代謝も良くなる為

太りにくくなる、というのも若さを保つことが出来る要因の一つなのですseiキラキラ*

私は、まず仕事のお休みの日にランニングをする事から始めてみようと

思ってますニコちゃん

皆さんも健康な身体作りの為にランニングお勧めですきらきら!!

 

新宿クレアクリニック虹