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話題のココナッツオイル

 

最近話題のココナッツオイルAireneハート

この間私の母親にも薦められましたイシシ

でも具体的になにがいいのか知らない。。。んー?

ということで、今日はココナッツオイルについてお話をしたいと思いますイシシエル

ココナッツオイルは飽和脂肪酸が多含まれる油です。

ここであれ?と思われた方も多いはず白目!!


飽和脂肪酸というと、コレステロールが上昇したり、過剰摂取することで動脈硬化が起こるリスクが高くなったりと毛嫌いされる油になりますakn

では、なぜココナッツオイルにはダイエット効果があるのでしょうか???おまめ

飽和脂肪酸は「長鎖脂肪酸」「中鎖脂肪酸」にわかれるんですエル

長鎖脂肪酸

体内に取り込むと、リンパ管→静脈→脂肪組織→筋肉→肝臓とゆっくり運ばれます。

必要に応じて脂肪は分解されてエネルギーになり、残ったものは体内に蓄積されますなき

中鎖脂肪酸

体内に取り込まれる門脈から直接肝臓へ運ばれるため、吸収が早い。

即座に脂肪はエネルギーへと効率よく分解され、体内に蓄積しにくいのですきゃ

と言い訳で、飽和脂肪酸に分類されるココナッツオイルですが、中鎖脂肪酸に分類されるために過剰摂取で健康障害や肥満になる飽和脂肪酸とは別物なのです!!ちがうきらきら

では、その他のココナッツオイルの効能をご紹介いたしますakn



Airene 脂肪燃焼を促進
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸により、脂肪燃焼に役立ちます◎

Airene トランス脂肪酸ゼロ
アメリカ全土では使用が禁止となっているトランス脂肪酸は、マーガリンやショートニング、動物性脂肪に含まれていますが、ココナッツオイルはトランス脂肪酸を一切含まずコレステロールもゼロ。

Airene ラウリン酸を40%以上含有
母乳にも含まれ、赤ちゃんの免疫力を高める成分であるラウリン酸を高含有。細菌の働きを抑えたり、免疫力を高めることに役立つ。

Airene 酸化に強く料理に活用
ココナッツオイルは熱に強いため料理に適した油。オリーブオイルや亜麻仁油に比べてもココナッツオイルは酸化しにくく劣化しにくいのが特徴で約90度までOK。バターやマーガリンの代用として、炒め物、揚げ物としても美味しく活用可能。

Airene 老化を防止効果
ココナッツには人間の細胞の老化を遅らせる抗酸化物質が豊富に含まれているので老化防止に◎

Airene 腸内環境を整える効果
豊富な食物繊維質によって腸内で善玉菌の働きを活性化し、悪玉菌の働きを抑制する。

Airene 肌の乾燥や剥離を緩和し、肌をやわらかくする効果
ココナッツは、ビタミンEを豊富に含んでいるため、肌を乾燥から予防しますハッピー


摂取の仕方はお食事のように1日3回がベストなのだとかお食事

私の母親は朝パンにバター変わりとして摂取したり、コーヒーに混ぜて飲んだりしているようですキラキラ*

私はまだ手に入れていないので、これからココナッツオイル生活を始めようと思いますきゃはハートAirene

新宿クレアクリニック虹

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