医療脱毛新宿クレアクリニック

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いちごの季節

 

アップ皆さま こんにちわドキドキ音譜

まだまだ寒さは残りますね雪の結晶

外出もまだまだおっくうな日々ですね雪あせる

そんな最近の小さな幸せは甘いものですドキドキ

 

 

そして、ケーキの箱にこんな素敵なメッセージがあってびっくりしました目アップ

 

 

ケーキも本当に美味しいのですが、こんな気遣いが本当にうれしくなりますねドキドキ

 

 

春らしいケーキもたくさん発売されてきましたよアップ

苺のケーキは春を感じますねいちごアップ

そんな苺は美容成分がたっぷりですひらめき電球

いちごは、栄養面ではビタミンCが多いのが特徴です。いちごを5、6個食べれば、1日に必要なビタミンCを摂取することができますドキドキ

 

 

ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な栄養素で、皮膚や骨、血管などを丈夫にする働きがあります。また、シミのもとになるメラニン色素の生成を防いだり、免疫力を高める作用や、がんを抑制する効果なども期待されます目アップ

その他にも、高血圧の予防や手足のむくみの解消などの効果が期待されるカリウムや、食物繊維なども含まれていますよアップ

 

 

 

そして いちごには葉酸も豊富目アップ

 

 

 

葉酸は、普通の食生活では不足する心配はありませんが、妊娠・授乳中の女性には大切なビタミンですひらめき電球

 

レバーやうなぎに多い葉酸ですが、果物の中ではいちごに多く含まれています。

含有量は100g中に90mcg。一日に必要といわれる240mcgからみれば少ないですが、手軽に食べられるいちごは、妊娠・授乳中の女性にオススメです目アップ 

 

 

 

これからもっと苺も出回るようになりますねドキドキ

春はたくさん食べて美肌を目指します

いちごひらめき電球

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