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女性の味方・さつまいも

 

みなさん、こんにちは音譜

昨日はホワイトデーでしたねドキドキ

うちでは夫が私のリクエストに応えて、さつまいもでスイートポテトを作ってくれましたチーズ.。
さつまいもはおかずでもおやつでもどんな食べ方でも大好きです。

そんなさつまいもが、女性にうれしい効果のある成分ギッシリだってご存知でしたか?

さつまいもには、美肌を作る元になるビタミンC・Eが多く含まれていて、ビタミンCはリンゴの7倍もあり、ビタミンEに関してはさつまいも1本で一日分が摂取出来るほどですビックリマーク

さらに、ビタミンB群もたっぷり。
ビタミンB群は、代謝アップ・ダイエットの味方です。

また、むくみ解消につながるカリウム・腸内環境を整える食物繊維も含まれています。

さつまいもにはヤラピンという成分があり、このヤラピンはさつまいもにしかないそうです。ヤラピンと食物繊維の相乗効果で便秘解消をクリアにしてくれるとここと。ちなみに、さつまいもを切ったときに出てくるあの白い液体がヤラピンです。

出来れば、糖分控えめで毎日摂取したいものです晴れ

でも、スイートポテトはやっぱり美味しくって別腹ですにひひ

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