医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

レタスを食べましょう

 こんにちは晴れ


最近暖かくなり、過ごしやすい日々が続いていますねチューリップピンク

沖縄からでてきて5年になりますが、寒さにはいつまで経ってもなれませんあせる

昨日は久しぶりにレタスを買ったので、沖縄でよく食べていたタコライスを作りましたラブラブ

 

実はレタスにもお肌を良くしてくれる栄養素が含まれているのでご紹介したいと思いますクラッカー
 
 
レタスにはビタミンA、B1、B2、C、E、カルシウム、カロチン、チオレドキシン
鉄分などが適度に含まれています。

✩予防✩


レタスには、高血圧の原因となる不要なナトリウム(塩分)を排泄するカリウムやカルシウムが多く含まれ、浮腫みの改善高血圧を予防する働きがあります音譜

また、カロチンは活性酸素の働きを抑える作用があるので体の老化やガンを防ぐ効果があると言われています。

 
免疫力もあげてくれるので、風邪の予防にもなるんですよ音譜
 

✩アレルギー症状の改善✩

レタスに含まれるチオレドキシンという成分には、炎症を抑える働きがあるため、アトピー性皮膚炎や、喘息の症状を和らげる作用があります
 
✩美白効果✩
 

生き生きとした肌をつくるコラーゲンを生成したり、シミやシワの元となるメラニンの生成を抑えるビタミンCが含まれています音譜
 
✩エイジングケア✩

「若さを保つビタミン」という異名のあるビタミンE!!
抗酸化作用があり、肌の老化を予防する働きがあります音譜
 
他にも、
便通をよくしてくれる食物繊維や貧血の予防に効く鉄分が含まれているんです!!

レタスは、生で食べる場合が多いだけに栄養の残存率は高いですが、

加熱するとカサが減るのでたくさん食べれて栄養分をたっぷり摂ることができますよねドキドキ
しかも油と一緒に調理すると、カロチンやビタミンEの吸収がよくなるんですラブラブ

食べ方もいろいろあるので皆様もぜひメニューを変えて食べてみてくださいドキドキ