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空中ヨガ

 

皆さんきらきら!!
こんにちわニコちゃん

すっかり暖かくなって、桜もキレイに咲いてますよね桜


お花見日和ですが、皆さんお花見
に行かれましたか?きゃ


 

先日、私は友人と空中ヨガの体験に行って来ましたぶー

ニューヨークで数年前から大人気になっている空中ヨガですが、

天井から吊るされた布を使うヨガで、無駄な力が抜けてリラックスする

効果があると世界中でブームになっています星☆

布を使うことで、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、

余計な力を使わないで体幹を鍛えることができますエル

 

長年の腰痛が治ったという方もいるそうですきらきら!!
体が固くて、地上では難しいポーズも、空中に浮けば楽にできて

しまうんです上げ上げ

全然苦痛じゃなく、普段はできない逆立ちや頭が下になるポーズが

できたり、身体が極限まで伸びてスッキリしますたーらこー♪

また、ハンモックでゆらゆらすると癒され、リラックスできますビックリ

 

身体の歪みを矯正したり、柔軟性と筋力を高めたり、血行を良くする

効果もあるんですきらきら!!

広げるとハンモックのようになる布はティシューと名付けられるほど

肌触りが良い柔らかさで、寝転ぶととっても気持ちいい!ですたーらこー♪

空中ヨガには、名前が色々あって、エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、

フライングヨガ、アンチグラビティーヨガ、エアリアルストレッチ、など

国やジムによって違います星☆

日本でも広がってとても人気がでていますよね上げ上げ

身体の固い私でも、背骨を無理なく伸ばす事ができ、血行が良くなりましたきらきら!!

最後は、少し揺れに酔ってしまいましたase

船酔いなどしてしまう方は、無理せず休みながらがオススメですきらきら!!
楽しく身体をほぐす事が出来るので皆さんも是非試してみて下さいニコちゃん


 

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