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日光浴

 

皆さんきらきら!!
こんにちはニコちゃん

最近は暖かい日から、また寒くなったりしましたねase

皆さん体調など崩されないようにされて下さいねきらきら!!

ついこの間は天気が良く、日差しを浴びると気分が良くなりますよね上げ上げ


日光浴をすると
ビタミンD が 作られますので、 骨が

丈夫になる のは 有名な お話ですよねエル


食物から摂取するのが難しいが、ビタミンCなどの水溶性ビタミンと違って、

貯蓄が効くそうですぶー


 

だから、夏場の太陽光を存分に浴びておくと、冬場太陽光が弱ったときに、

身体の強さを下支えするそうです星☆

日射量が少ない地域ほど、大腸ガンや胃ガンなどの消化器系ガンで

亡くなる方が多いと言われているそうですもくもく

また 太陽光線は 可視光線だけではなく、 赤外線や紫外線も 含ま

れていますので、赤外線によって
体の内部まで温めたり 紫外線に

よる殺菌作用もあるそうですあひる

四つ葉脳内物質のセロトニンは、人に穏やかな感情を与える作用があり、

このセロトニンは、太陽の光を直接浴びる事によって分泌量が増える

そうですきらきら!!

四つ葉週に3日、1日に約15分間、日差しが強い時間帯に日焼け止めなしの

状態で、肌の3~4割を日光にさらすことで十分と言われていますきらきら!!


 

皆さんも是非、出来る時には日光浴してみて下さいニコちゃんきらきら!!

 

 

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