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豆乳を取りましょう

 

こんにちはドキドキ
今日も雨で寒いですねあせる


 


 

今日は最近よく飲んでいる豆乳について

お話ししたいと思います合格

豆乳には、ビタミンBやビタミンEが

非常に多く含まれていて

美容にいいんです音譜

ビタミンBは、ホルモンバランスの乱れによる

吹き出物や肌荒れを防いでくれますラブラブ!


 

ビタミンEは、この中でも特に美肌に良いと言われています。

脂肪の過酸化を防ぐ効果があり

血行を良くする効果がありますラブラブ


 

この効果こそが美肌になる秘密です。

ホルモンの分泌を盛んにしてくれるので

若返る効果もあると言われており、

ビタミンEは美肌に欠かせない栄養素なんですドキドキ

また、大豆イソフラボンは

女性ホルモン「エストロゲン」と似た

働きをしてくれるので、

生理前の不安定なホルモンバランスを

整えてくれる働きがあります音譜

 

ハリツヤを保ったり

生理前に肌あれがひどいという人

大人ニキビが出るという人は

豆乳を飲むことでホルモンバランスが整い

大人ニキビなどの肌荒れを防ぐことができるのです!!

さらに、エストロゲンの重要な働きである

コラーゲンの生成

コレステロールの調整

大豆イソフラボンが代用してくれますべーっだ!
豆乳はコレステロールがゼロ

毎日コップ1杯程度を飲むだけでも

十分必要量を補えます。

しかーし!!

取りすぎもよくありませんあせる
豆乳は、一度にたくさん摂りすぎると

悪影響が出ると言われていますしょぼん

大量に摂取すると

女性ホルモンのバランスが悪くなり

女性の月経の周期が乱れる可能性が指摘されています。
一度にたくさん摂るのではなく

一日コップ一杯を続けるほうがいいそうですドキドキ

あたしはココアやコーヒーに

混ぜて飲んだりしていますラブラブ

ぜひ量を守って試してみてくださいドキドキ