医療脱毛新宿クレアクリニック

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夏の訪れ

 

こんにちは晴れ
だんだん夏に近づいてますねー
あたしは先日沖縄に帰省してきましたっ音譜

祖母の家に遊びに行ったら

可愛い可愛いマンゴーの実を見つけましたラブラブ

マンゴーといえば!!

非常に甘くてやわらかくて美味しい人気のフルーツですよねニコニコ

今日は南国フルーツマンゴーの

栄養効果に注目していきたいと思いますドキドキ

美肌効果
マンゴーに含まれているβ-カロテンは

体内で必要な分だけビタミンAに変換され、

皮膚の粘膜を保護し、手荒れや肌荒れを予防する効果があります音譜

さらにビックリマークシミやしわを予防しコラーゲンの生成に関与している

ビタミンCも生き生きとした肌へと導きます音譜

マンゴーに含まれるビタミンCは

熱や水の影響がほとんどないので

効率的に栄養分を摂ることができるのですラブラブ

生活習慣病の予防
カリウムには、高血圧の原因となる

ナトリウムの排泄を促す働きがあるため、

高血圧の予防効果があります音譜

また、ビタミンB6には血液をサラサラにする働きがあるので、

生活習慣病を予防する効果が期待されています音譜

貧血の予防
葉酸は、新しい赤血球を造る働きがあるため、

貧血の改善に効果があります音譜

免疫力を高める

β-カロテンとビタミンCには

免疫力を高める作用があるため、

風邪やインフルエンザなどの予防できます音譜

 

老化の予防
ビタミンAやC、Eにはそれぞれ抗酸化作用があり、

老化を防止し、いつまでも若々しくいられるための手助けをしています音譜

 

女性には嬉しい栄養がたくさん含まれていましたドキドキ

なんと音譜食べ方によっても効果がいろいろあるみたいなんです

チューリップオレンジ塩をかける
マンゴーの香りにはリラックス効果があります音譜
香り成分は細胞内に含まれていて

塩をかけると吸収しやすくなりますラブラブ!
夕食後、マンゴーを食べる直前に

塩をかけると安眠効果ぐぅぐぅが高くなります音譜

チューリップピンク凍らせる
マンゴーには脳細胞の死滅を抑えて

認知症を予防する効果があります音譜
冷凍することで、細胞膜が破壊されて成分が吸収しやすくなり、
認知症を予防する効果が高くなります音譜

チューリップ紫ジャムにする
ビオラキサンチンは正常な細胞をガン化させる作用を抑制しますビックリマーク
煮詰めてジャムにすることで成分がギュッと濃縮されるため、
ガン予防効果がより高くなります。
この成分はバターなど脂肪分と一緒に摂ると

体内への吸収がとてもよくなります音譜

チューリップオレンジ酢をかける
ゼアキサンチンは目の網膜や黄斑部に存在し、

目の健康を保っていますラブラブ
ゼアキサンチンは酢と合わせることで

腸での吸収力が良くなり、目の老化防止に期待できますドキドキ

今年の夏は祖母の家のマンゴーが届くことに期待しつつ

食べ方にひと工夫してみたいと思いますドキドキ