医療脱毛新宿クレアクリニック

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切干大根

 皆さんこんにちはひらめき電球

ジメジメ湿度が高い。。あせる
梅雨真っ盛りですねガーン

梅雨にも負けずあじさい
今日も元気にお待ちしておりますねべーっだ!

お気をつけてご来店下さいチョキキラキラ

話は変わりまして
最近沖縄出身の私は
クーブイリチーが食べたくて
仕方ありませんでしたナイフとフォーク

クーブイリチーは昆布の炒め物
と言う意味です割り箸

作り方を聞いて
美味しく出来たので大満足でした(*´▽`*)

そこで、昆布の美容効果。。

と言いたい所ですが、
脇役の切り干し大根
ご紹介したいと思いますラブラブ!

しぶーーい食べ物ですよねえっ

 

おばあちゃんみたいですが
私は大好きですニコニコ

切り干し大根は大根を天日干しした食材ですが、
天日干しする事によって甘味が増し、

栄養価が増加しているのですアップ

歯や骨を丈夫にするカルシウムは15倍!!
悪性貧血を予防する鉄分は32倍!!
代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍!!!
と栄養価が非常に高くなっているのです

また切り干し大根には食物繊維が含まれておりますので、
コレステロールを体外に排出し動脈硬化を予防する作用、
便秘を改善する作用、
美肌にも働く作用があるのですラブラブ!ドキドキ

さらに、食物繊維は食後胃の中で水分を吸収し膨らむので、

満腹感が得られ、ダイエットにも効果的ですワンピース

他にも二日酔いで弱った肝臓や胃腸を回復し食欲を増進させる作用や
保温作用により冷え性を予防する働きがあると言われています晴れ

冷え予防は女性にもとっても嬉しい効果ですよねわんわん

食べる機会はかなり少ない方が多いかもしれませんが、

栄養満点ですので、
たまに切り干し大根を食べると
とても体にいいですよリボン

クックパッドにも
クーブイリチーと検索すると
作り方が出てくるので
ぜひ試しに作ってみてくださーい本

体調崩さず梅雨を乗り切りましょうあじさい雨

新宿クレアクリニック虹