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大根ダイエット!

 

今日はいい天気ですねはれきゃは


 

昨日の雷雨が嘘のようです!


 

さて、以前にブログでご紹介しましたココナッツオイルですが、

使用を初めて3ヶ月程経ちましたが、その効果、正直言いますと、よくわからない。。。(笑)


 

私の場合、暴飲暴食してしまうので、その効果自体が分かり兼ねるのでこのような結果になってしまいましたが、バターよりかは断然にいいと思いますので、

続けて使用することを決意!イシシエル


 

昨日新たなココナッツオイルちゃんを購入しちゃいましたよんAirene


 

そして今という今、新たに気になる食材が出てきました!

それは、皆様もご存知、「大根」でございますだいこんふきだし




 

たまたま見ていたダイエット特集で発見したのですが、

その前にも某有名人が2ヶ月で約10キロ痩せた!という事実もあって、

もしかしたら美を追求する方はもうご存知かもしれない、この大根ダイエットきゃは

 

 

その方法は至って簡単!わーいきゃ

 

最低でも1日1回食前または食事中に生の大根を300g(輪切り状態で約6センチ)食べるだけ!


しかも。。。

食事制限は特にナシ!♥akn♥キャー
しかし、ダイエットを意識した食生活をすることはやはり大切ですって(笑)

バランスのとれた食事をし、適度な運動や、腹八分目までの食事を心がけましょう♪エル

 

 

では、なんで大根がそんなにダイエットにいいのでしょうか??

 

 

それは、イソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分。

大根の辛味成分あるイソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作れ、ガン予防や老化防止などにも効果も期待できるということがダイエットに効く理由はーと

 

イソチオシアネートは、そのまま大根に含まれているわけではなく、すりおろしたり切ったりして細胞が壊れることで生成される成分です。
そのため、大根おろしにした方がイソチオシアネートは生成されます星☆

 

また、大根にはビタミンCビタミンAジアスターゼアミラーゼなどの酵素が多く含まれています。
熱に弱いビタミンCや酵素は、加熱すると壊れてしまいますakn

ですので、成分の効果も十分に得るために生で食べましょうてへべろ

大根に含まれる成分アミラーゼは炭水化物の消化を促進させ、便秘を改善させる効果をもたらしますピンクうんこ(改


 

◆ ビタミンC(高い美肌効果、ストレスの抵抗力を高める効果、鉄分の吸収を高める効果)

ビタミンA(肌や目の健康を維持する働き)

◆ 消化酵素(炭水化物の消化を高める効果)

 

 

減量を早めにしたい人は、1回の大根量を増やすよりも、1日2回、1日3回などと摂取する回数を増やすことが大切なんですってふきだし

また、大根おろしにして摂取する場合は、汁も摂取することが大切!akn

 

大根おろしの辛味成分には、ダイエット効果をもつイソチオシアネートが豊富に含まれています。
大根は葉側が甘く、先端側が辛味成分が多いので、先端部分側で大根おろしを作りましょうハート

 

これから薄着になる季節水着

皆様も大根ダイエット始めてみませんか?イシシ

 

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