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ミュージック

 

皆様こんにちはスマイル

本日はカラッとした天気で過ごしやすかったですね太陽


梅雨は本当に、気分までどんより。。。雨

天気に左右されるわたしには辛い時期ですsei


そんな気分まで落ちてしまう日は、好きな音楽でテンションを上げているのですが音符この音楽を聴くということ、ストレス発散にもいいようですよしろかお




ポイント

猫数字 1自分の好きな音楽を聴く

自分の好きな音楽、聴きたい音楽を聴くことに
よって

体の緊張が解けて血行が良くなり、筋肉の緊張度が低下しますきらハート

クラシックからJ-POPまで、とにかく自分が1番聞きたい曲や、

聞くと心が落ち着くような曲を選んでみてくださいアゲアゲ↑


 



2その時の感情にあわせた音楽を聴く

悲しい時は、悲しい曲を涙
落ち込んでいるときは、その感情を否定せずに、脳を休ませてあげることが重要です♡

そのためには、落ち込んでいる気持ちに逆らわずに聴ける悲しい音楽が効果的なんだそうなるほど


悲しい気分を吹き飛ばそうとして、明るい音楽を聴くことはよくありますよねlove*


しかし、この現状に立ち向かおうと自分を奮い立たせる行為が、

さらにストレスになってしまうとのこといや

イライラしている時は激しい曲を聴き、

悲しい時は失恋ソングなど悲しい曲を聴くおんぷという風に選んでみてくださいねくま

 

ミッキー始めはスローな曲がオススメ

その時の気持ちに合わせた音楽を聞くだけでもストレスの解消になりますが、初めはスローな曲を聴き、気分が回復してきたら

次第に元気な曲に変えていくことで、落ち込みから少しずつ脱することができるという方法も効果的だといわれていますハート・ピンクマ

最初はスローな曲や静かな曲を選び、徐々に元気な音楽を聴くようにしてみるのもいいかもしれませんねaya

konatu音楽を普段あまり聞かない、という人には自然音

音楽を聴く習慣が無い、あまり好きでないと言う場合は、自然音を効くのがお勧めですお日様と犬草

川の流れるせせらぎの音、鳥のさえずり、雨の降る音、波の打つ音・・・

知っているだけでもいろいろなものがありますが、

沢山のCDの中から、自分だけのお気に入りを見つけるのも良いかもしれませんねDVD

 

私は、音楽が常に身近にある生活をしているのですが、

皆様はいかがですかニヒッ

 

是非音楽を聴いて、気分を上げ、素敵な毎日をお過ごしくださいませにこ

 

 

 

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