医療脱毛新宿クレアクリニック

医療脱毛新宿クレアクリニック

Call:0120-706-909

StaffBlog

無料カウンセリング

今までに体験したことのない最上級の医療脱毛
医療脱毛・レーザー脱毛 > 医療脱毛BLOG

首姿勢の重要性

皆さん、こんにちはニコニコ


最近雨が多くてジメジメしてますねあじさい


まだ梅雨は明けないんでしょうかしょぼんはてなマーク



季節性か分からないのですが、ここ最近肩凝りがひどく、

日が経っても治らずでついに慢性化してきてしまいましたショック!あせる


相当辛かったので、先日初めて病院に行ってきましたひらめき電球

治療は薬と、これからリハビリ治療をしていくことになりましたカプセル2


肩凝りには、

①首・肩周りにある程度の筋肉をつけること

②肩周りの血流を良くすること

とよく言われますが、

先生曰く、一番の原因は『首』ビックリマーク

もっと言えば"首姿勢の悪さ"だそうポイント

首姿勢の悪さから肩凝りだけでなく、腰痛やその他様々な身体の症状にも関係してくるそうです(T-T)

例を挙げると...

・慢性的な頭痛

・目の奥の痛み

・歯の痛み、歯ぎしり

・あごの痛み

・前胸部の張りや痛み

・肩甲骨まわりの張りや痛み

・猫背

・手の指先に力が入らない

・朝起きたとき、疲れがとれない

・いびきで悩んでいる

・めまいや立ちくらみに襲われる

・プチうつのような症状

これ、3つ以上当てはまる人は今日から首姿勢を治していった方が良いでしょうアップ

私は7つも当てはまっちゃいましたゆるキャラあせる

姿勢から治して、そしてその良い姿勢を保つためにも、やはり肩周りの筋肉をつけることが大切ですひらめき電球

私は薬と、リハビリやストレッチも併せてやっていこうと思いますニコニコ音譜

ここで、誰でも簡単にすぐできる!良い首姿勢の作り方をご紹介いたしますふきだし

私みたいに重症化する前に、首姿勢から治していきましょうねべーっだ!

肩幅ぐらいに足を開いて、立ちます

1.まず、「首」を起こしてください


コツは顔を正面に向けたあと、軽くあごを引いて目線を15度下げます。

これだけでも首の後ろ側が伸びた感じがしませんか?

2.次に、「胸を起こして、開く」動作をします

胸をグッと前に張り出します。
ただし、このままだと張り過ぎなので、右手の親指と中指で鎖骨の下を押さえ、

胸の皮膚と筋肉を軽く真下へ押し下げます。
丸まっていた背中がスッと伸びた感覚がありませんか?

3.最後に、「お腹を引っ込める」動作です


おへその上を締めるイメージで、お腹を引っ込め、ぐっとお尻の穴を締めます。
身体の中心に1本の軸が通ったような感覚を感じてください。


いかがでしたでしょうか?

このたった3秒で変わります!!

皆さんもぜひぜひお試しくださいませハート

新宿クレアクリニック虹