医療脱毛新宿クレアクリニック

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最近の朝食

 

今日もムシムシとしたお天気ですねくもり

朝から なんとなく体が重いですあせる

皆様は大丈夫ですかはてなマーク


新宿クレアクリニック 渋谷院に来る途中に

ナチュラルローソンがあります音譜


美と健康にいいものが沢山置いてあるので ずっとぐるぐる見ていても

飽きないひらめき電球

朝は必ず寄って 帰りもまた寄るのが

渋谷院勤務の日の日課となっていますニコニコ


最近購入したのは このチアシード。


 

ミランダ カーなどが積極的に摂っていると話題になりましたアップ


人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる

ともいわれる程 栄養価が豊富で

最近ではアメリカやイギリスを中心にダイエット食として大人気
はーと

ビタミン類や特に食物繊維が豊富です。

水を加えると10倍に膨らむので 空腹感を抑えてくれます。


 

この膨らんだプルプルはグルコマンナンという食物繊維なので余計な脂肪や

老廃物の排出にも効果があります。

食物繊維だけではなく タンパク質 ミネラル ビタミン オメガ3脂肪酸

そして必須アミノ酸9種類のうちの

8種類が含まれています。


 

あまりにも栄養価が豊富なので

心臓病や糖尿病 ガンの予防が期待できるとも言われているそう本


 

確かの飲み始めてから 本当にお通じがいいんですキラキラ

他には オメガ3脂肪酸が豊富に含まれる植物というアマニが知られていますが

その中でも最も含有量が多いのはチアシードで

脂肪酸のうちオメガ3脂肪酸は約66%を占めています目

 

お肌にも ボケ防止にもいいんですねビックリマーク 

 

最近は豆乳にこのグリーンスムージー

これは無添加で 沢山の酵素も含まれていて

グリーンアップル味で本当に美味しく 3袋目heart*

と このチアシードを入れた物を飲むのが朝食となっています*ハート*

 

ただ チアシードはカロリーが高いので 食べ過ぎには要注意です汗

お湯でなく 冷たいものに10分浸すのがこつですakn

 

是非 このスーパーフード 美容のアイテムに加えて

みて下さいねきらきら

新宿クレアクリニック虹