クーラー病に気おつけて｜医療レーザー脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿・渋谷

2015年7月28日

クーラー病に気おつけて

こんにちは

連日、猛暑が続いていますが、体調などくずされていないでしょうか

外に出ると暑くても、電車、会社、お店などに入ると

ほんと涼しくて快適ですよね

がしかし

そこに潜んでいるクーラー病を発症

しないように皆様、気を付けてくださいね

そこで、今日はこのクーラー病のお話です

エアコンの効いた室内と猛暑の屋外、この寒い・暑いのくり返しが、

体温調整や発汗をコントロールする自律神経のバランスを

乱してしまうクーラー病。

そして、自律神経のバランスが乱れると、

体がなかなか温まらず、汗をかきにくくなります。

すると、乳酸などの疲労物質が体内にたまるため、

だるさや疲れやすさ、夏バテの原因となるのです。

また、血液の流れや心臓の動き、胃腸の働きなども乱れるため、全身にさまざまな症状を引き起こしてしまうのです

そこで、簡単にできる身近な方法をご紹介

自律神経を守るため...保温をしましょう

肌は自律神経のセンサーです。

肌の露出が多くなる夏場は、自律神経にかかるストレスが大きくなるので、

肌をできるだけ保温をして守ってあげましょう。

エアコンの設定温度は｢寒いと感じない温度｣が基本２８℃を

目安に調整がいいようです

外気とマイナス５度以上になるとじわりじわりと

症状を引き起こしてしまいます

暑くもなく涼しくもなく、温度が　気にならないくらい室温が理想です

また、エアコンの温度や風向きを変えられないときは

｢服装で自衛｣上着や長袖、膝掛け、

保温性の高い靴下などを活用しましょう。

私は毎日腹巻を活用しています。

これは、寒がりと腰痛が酷い私に師長から頂いたものです

お腹を温めることで胃腸の障害や腰の冷えも防ぐことができ、

快適です

自律神経のストレスを解消する･･･運動、食事、入浴