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夏バテには栄養を!

皆様、こんにちはラブラブ!

毎日暑いですね晴れ
熱中症対策をしっかりと行い、気をつけて下さいね(‐^▽^‐)

最近の暑さのせいか、食欲がわかないというかたも

多いのではないでしょうか?

そんな夏バテ対策プラス美容栄養をご紹介します音譜

食欲がなくなりがちな時期ですが、

栄養をしっかりととらないと夏バテするいっぽうですあせる
バランスよく食事をとりましょうラブラブ

1麺類にはタンパク質とビタミンをビックリマーク

暑いと麺類はつるつるっと食べられますが、

炭水化物なためタンパク質とビタミンが不足しがちですあせる

意識してお肉をとりましょうブタ

2ビタミンとミネラル補給

汗をかくとビタミンとミネラルが不足してしまいますダウン

美肌を保つ大事な栄養素なので、

補うためには緑黄色野菜がぴったりですよ合格

3香辛料や薬味を上手に使いましょう

香辛料や薬味は食欲をアップさせてくれます。

またレモンなどの柑橘類オレンジで酸味をきかせるのもオススメですラブラブ

バランスよい食事でこの夏を乗り切りましょう

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