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読書でストレス解消!

みなさんは本を読んでいますか?本

私の父は昔から気付けば本を読んでいて実家の本棚には

たくさんの本が並んでいましたびっくり

まだ10代の頃にはその魅力に気付かず、何が面白いのかな?と

横目で思っていましたが、

異国の地アメリカで、医療レーザーの勉強をし、帰国した頃から、


 

日本人の奥ゆかしい表現や繊細で凛とした国民性に誇りを持ち、

私には母国語ですら、どれだけ細かいニュアンスの情景や心情を

伝えていくことが出来るのかと、

言葉との出会いをとても重んじるようになりましたひらめき電球

 

難しい言葉を知りたい訳ではなく、大切な想いを心のまま伝えたいハート2こ

それと同時に、限られた人生に焦っていた頃、

他人の言葉や経験を生きることができる読書に感銘を受け魅了されたのですキラキラ
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その頃から父の本棚を読み漁り、祖父の家に行っては本を借りるようになりました

昔から活字を読めと言われていますが、

読書は健康や脳にも深く関係しているですまつげ美人

読書が好きでない方はびっくりするかと思いますが、

 

実はサセックス大学の調査によると、

わずか6分の読書で68%ものストレスが軽減されるんだとかビックリマーク

これは音楽鑑賞や散歩、お茶を飲むことによるストレス解消法より

効果的だということも証明されています苦笑

読書は心拍数を下げ、筋肉の緊張もほぐす効果があるので

ストレス解消だけでなく、肩こりや偏頭痛の緩和にも繋がるのですきらきら

 

 

そして、脳の活性化が促され、問題解決能力が高くなり、

理論的な考え方が発達しますひらめき電球

表現力豊かな言葉でみなを魅了するオバマ大統領も大の読書好きで有名ですキラキラ

その他にも、認知力・記憶力を高め、老化した脳の働きを助けてくれますがんば

文章によって新しい記憶を増やすことや過去を思い出し、

振り返ることは、脳の良い運動になるのですひらめき電球

又、電子書籍でも脳の運動にはなりますが、

 

ストレス解消や心地よい睡眠を促す効果は無くなってしまうので、

紙の本による昔ながらの読書をしてみては如何でしょうか?ハート2こ

 

お忙しいみなさまにこそ、心穏やかなストレス解消法とってもお薦めですキャー

是非試してみてくださいね本

明日もみなさまにとって素敵な1日になりますように秋桜

 

お知らせ音譜

 

過去のスタッフブログも随時アップされていますラブラブ

 7月30日よりシステムの不具合によりブログがアップ出来なくなり、

皆さまにはご迷惑をおかけ致しまし、大変申し訳ございませんでした。

 

皆さまにお読み頂けるの日を楽しみに、この1ヵ月間書きためて参りました。

 

是非、過去のブログもお読み頂ければ幸いですニコニコ

 

今後とも、新宿クレアクリニックベルスタッフブログをどうぞ宜しくお願い致しますラブラブ

新宿クレアクリニック虹