医療脱毛新宿クレアクリニック

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腹筋を鍛えると(*´▽`*)

こんばんはにこ

 連日、気持ち良い天気が続いていますねハート

 この時期は各町でお祭りが行われるところも

多く、先日は、クレアクリニックの裏の公園でも

行われていましたハート

 

 盆踊りや屋台など規模は小さいものの

とても賑わっていて

私たちもお祭りの雰囲気を楽しみました音譜

 

 

ところで、

我が家にワンダーコアsがあるのですがパンダ笑

 アメリカで大流行しているもので

体を倒すだけで腹筋を鍛えられる

魅力てきな腹筋を手に入れられる

画期的なエクササイズマシーンとして

日本でも

宇梶さんや剛力彩芽ちゃんが出ているCMで話題になりましてよね

クッション1枚分のサイズだから省スペースで収納も便利!!

これ1台で、なんと8通りもの運動が可能にやり

腹筋だけでなく、腕、足、ヒップまで全身を

徹底的に引き締めてくれるんですハート

そこで今日は簡単に

女性が腹筋を鍛えることによるメリット

を紹介しちゃいますsei

ぱすーん便秘の改善にぱすーん

腹筋が鍛えられると女性の悩みである便秘たはー

を解消することができます。

便秘の原因は色々ありますが、

腹筋の力が弱いと排便時に十分いきむことができませんし

腹筋を鍛えることで内臓の働きを活発にします。

消化器官の働きが活発になると便秘も解消されますので

お腹のぽっこり感がなくなり効果が目に見えますえへ


ぱすーん基礎代謝があがりますぱすーん

腹筋を鍛えることで女性にとって嬉しいメリットの一つとして、

基礎代謝が上がるということが挙げられます。

筋肉が大きくなるのを促すのは男性ホルモン顔です

そのため、女性は筋肉量が少なく、

基礎代謝が低く痩せやすい体質であるとは言えませんたはー

基礎代謝が低いと食事で摂取したカロリーを消費できずに

糖として体に蓄えてしまいます。

これが太る原因ですあせる

腹筋を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝が上がると

他の運動をしなくてもカロリーを消費することができます。

食事制限をしなくても痩せることができるので

体に負担がかかりませんホッ

ただ、ここで注意したいのが、

基礎代謝によるダイエットは限界があるということですたはー

つまり痩せ続けることはできなため、

基礎代謝によるカロリー消費は

体重や体型をキープできるものと考えスマイル

ダイエットしたい場合は、

基礎代謝以下のカロリー摂取をすることですが、

カロリー管理よりも腹筋を鍛えてシェイプアップする方が

簡単で更に基礎代謝も上がりダイエットには効果的ですsei

このほかにも

くびれができてスタイルアップになったり

姿勢が良くなったり、腰痛の予防バストアップなど

腹筋をきたえると女性にうれしいことばかりあるんですにこ

 このマシーンで1ヵ月経ちましたが、最近猫背が直ってきたと

言われました満足わ~い

飽きやすい私ですが、健康のためにしばらく続けて

みようかと思いますにこ

 新宿クレアクリニック虹