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ばなな

 みなさん、こんにちは(o^^o)

 

最近、バナナにはまっているわたしですが、お腹やお肌の調子がとても良く、バナナついてちょっと調べてみましたひらめき電球

 

実はバナナには、美容効果が高く、女性にはとっても嬉しい効果がたくさんありました!!

 

 

バナナには肌の新陳代謝を活発にしてくれるビタミンB群が豊富に含まれているそうですべーっだ!

さらにビタミンCも含まれていて、紫外線を浴びてできてしまったメラニンの働きを抑えてくれる作用がありますにひひ

 

 

カリウムと食物繊維が豊富なのもバナナの特長ラブラブ!ドキドキ

 

カリウムは水分代謝を高めてくれるため、顔のむくみの軽減にもつながります音譜

そして、善玉菌のエサとなるフラクトオリゴ糖も含まれているので、腸内環境を整えるのにも効果的ラブラブ

 

栄養価が高いバナナですが、
さらに、冷凍する事でカリウムやマグネシウムの働きがアップするといわれています目

 

早速、冷凍バナナに牛乳や豆乳と一緒にミキサーでスムージーを作ってみようと思います♫

 

皆さんも、是非試してみてくださいねラブラブ!

 

 

新宿クレアクリニック虹

 

 

 

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