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ミトコンドリアダイエット

最近すっかり涼しくなり、夜になると寒いくらいですねあせる
秋と言えば食欲の秋キノコ
さて、今回は食欲の秋にぴったりな食事制限は特にないダイエットを紹介させていただきます!!
それはミトコンドリアダイエットといいますビックリマーク

ミトコンドリアとは動物のなかに数十億個あるといわれる細胞の中にあるひとつの器官の名称です。細胞自体とても小さく、そのなかにある器官なので細胞よりもさらに小さい器官です

ミトコンドリアは生命活動のための働きに深く関係していて、脂肪酸の輸送、代謝活動、熱の生産などの役割を果たしています音譜

こういったさまざまな働きのひとつに、脂肪をエネルギーに変えて燃焼させる働きがあります。脂肪はミトコンドリアによってでしかエネルギーに変換することができませんので、ミトコンドリアの働きを強くすることによってダイエット効果を得ることができますニコニコ

食事制限を行ったダイエットの問題は"続かない"ことと"リバウンド"です。人間が生きていくために必要な食欲を抑えるのは想像以上に心身に負担がかかります。そのような負担をかけて取り組めばどれだけ意志の強い人でも高い確率で挫折してしまいますあせる

ミトコンドリアダイエットなら厳しい食事制限がないため、空腹で苦しい思いをすることなくダイエットをすることができます。

ミトコンドリアダイエットの効果的な方法」
・ミトコンドリアダイエットは、無酸素運動のトレーニング30秒と有酸素運動のトレーニング30秒を、交互に3回づつ(無酸素運動30秒→有酸素運動30秒→無酸素運動30秒→有酸素運動30秒→無酸素運動30秒→有酸素運動30秒でトータル3分間)繰り返します。
・朝起きた際にミトコンドリアダイエットを行うと、ミトコンドリアが増えるため、体の代謝を上げたまま1日を過ごす事ができますニコニコ
・寝ている間はトレーニングした部分の筋力がつきやすいため、夜、就寝前にミトコンドリアダイエットを行うと、体の基礎代謝が上がりやすくなります。
・代謝を上げたまま1日を過ごせる起床時と、筋力がつきやすい就寝前の2回、ミトコンドリアダイエットを行うと、さらなる効果が期待できますドキドキ

ここ数ヶ月、食事制限ダイエットを続けている私ですがやはり停滞期と辛さで挫折してしまいそうなので
このミトコンドリアダイエットを取り入れましたラブラブ!
是非ご参考くださいラブラブ