医療脱毛新宿クレアクリニック

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スイートポテト

みなさんこんにちはニコニコ

すっかり秋で過ごしやすいですねもみじ

最近料理を少し頑張って作ろうと思っているのですが
たまにはお菓子も作ろうと
こんなものも作ってみました宇宙人足あと

ハリネズミ型のスイートポテトですナイフとフォーク

男勝りっぽいのですが
意外と器用なんですよ、私。笑

今日はスイートポテトでも使用した
さつまいも効果について
書いてみたいと思いますサーチ

ビタミンC
風邪の予防
疲労の回復

肌荒れなどに効果があるビタミンCを含んでいますが、

サツマイモの場合、ジャガイモと同じく、で

んぷんに守られて加熱しても壊れにくく

効果的にビタミンCを摂取出来ますにひひ

食物繊維、ヤラピン
生のサツマイモを切ると断面から

白いミルク状の液体が滲み出してきますひらめき電球

この白い液体がヤラピンという成分で、

古くから緩下剤としての効果があることで知られています合格

また、サツマイモは効率よく食物繊維をとることが出来るので、

この両方の相乗効果によって便秘の改善効果が期待できます!!

ビタミンE
抗酸化作用
があり、体内の活性酸素を減らしますDASH!

カリウム
カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり、

高血圧に効果がありますメラメラ

また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります音譜

他にもカロチンやアントシアニンなど

様々な成分をふくんでいる優秀なやつなのですラブラブ

ショ糖やでんぷんも含むので食べ過ぎには注意ですね叫び

スイートポテトも食べ過ぎないように、知り合いに配ってます得意げ

 

では、今日は朝から肌寒いですが、

元気にお待ちしておりますね~~パンダドキドキ

新宿クレアクリニック虹