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もずく

おはようございます音譜

先日奄美大島に旅行にいき、南の島の美味しい食べ物をたくさんたべてきましたラブラブ
そのなかでももずく音譜
もずく大好きですドキドキ

今回は、もずくの魅力について紹介したいと思います目

もずくの主成分

フコイダンひらめき電球

もずくの主な成分は、フコイダンです

フコイダンとは食物繊維の一種であり、水に溶けやすい水溶性の食物繊維になります目

もずくのヌルヌルの正体が、このフコイダンだったのですひらめき電球

実はこのフコイダンという成分が、様々な凄い効果を発揮してくれるのです合格

食後の血糖値を抑制!!

食後血糖値が急にあがるのを抑え、ゆっくりと消化していくように促進するので、栄養をしっかりと吸収できるようになりますひらめき電球

そのため糖尿病の方等に効果があると言われています

 

 

サラサラな血液に!!

もずくの「ぬめり」がコレステロールを低下させる効果もあり、血液をサラサラにしてくれ、生活習慣病予防の効果を期待出来ます

また高脂血症の方等にも効果的だと言われています

 

免疫力を高める!!

フコイダンには、身体の免疫力を高める効果もあるため、風邪やインフルエンザなどの予防になります。

またビタミンCと同じ抗酸化物質を含んでいる為、身体のサビ化防止にも作用してくれます。

がん予防!!

生存していく上で不必要な細胞を自滅させる作用を起こし、がん細胞を消滅させる働きがあるといわれています。

がん細胞を死滅させ、正常な細胞はそのままに成長させていく力があるのです

 

美容効果!!

肌の保湿力があがり、シワの予防や肌のツヤなどにも効果があります

またミネラルやフコダインを多く含んでいる為、髪の毛の艶などにも効果を発揮します

フコイダン以外の栄養素

もずくにはフコイダン以外にも、体にとてもいい栄養素が入っています。

ヨードひらめき電球

ヨードは髪の毛の元になる、毛母細胞を活発にする効果があります。

ヨードはワカメなどにも含まれているので海草類が髪の毛にいいというのは本当のようです。

アルギン酸ひらめき電球

アルギン酸は、まず血圧の上昇を抑える効果があります。

他にも体内でナトリウムと結合をし、悪玉コレステロールを消そうとする作用を起こし、むくみ等を無くす効果があると言われています。また一時期話題になった「O-157」を殺菌する作用もあります。

フコキサンチンひらめき電球

フコキサンチンとは藻類に含まれるカロテノイドと言う色素の中の1つです。

このフコキサンチンが体の中に吸収されると脂肪を分解していき燃焼していく効果があります

ビタミンKひらめき電球

ビタミンKは骨の形成に必要な栄養素で骨粗しょう症の治療薬としても使われています

また食物繊維も豊富な為、お通じがよくなったりもアップ

 

 

また、もずくのカロリーは100g4kcalしかありません!!

そのためダイエットにも持ってこいの食材ですねアップ

さらに、もずく「もずく酢」にすることでさらにダイエット効果が期待出来ます目

よくスーパーなどでパック売りにされていますが、あれを食前によく噛んで食べることで、脂肪の吸収を抑えてダイエット効果を期待できるのです目

 

また酢には疲労物質を減らす効果もありますのでお疲れの時にもビックリマーク

そしてもずくはなんと、調味料などを一切使わない状態ですと水分が97.7%も占めているんですよアップ

ですので、もずく自体がすごく低カロリーお腹も膨れダイエット効果も発揮しますアップ

 

 

ダイエットにも美容も健康のためにも是非一度試してみてくださいねラブラブ

 

 

 

奄美大島本当に良いところでしたドキドキ

新宿クレアクリニック虹