医療脱毛新宿クレアクリニック

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紅葉の時期です

こんにちはえへ

今日から11月ですねにこキラキラ
あっという間に今年が終わってしまいそうで、
時の流れの速さにびっくりするこの頃ですあせ

さて、さて、皆さま、11月となり、

秋も深まってきましたが、

紅葉や紅葉狩りなど、もう楽しまれましたか紅葉


紅葉をみると
心が洗われるような気持ちになると思いますが、

それは気分的なものだけではなく、

本当に人を健康へと導くメカニズムがあるのですにこハート

そこで今回は秋の紅葉を見ることの

アンチエイジング効果についてお話しますハート

 

木トレスを軽減木

日々の仕事や人間関係から生まれる

ストレスは私達の体に様々な悪影響を与えます。

ストレスを完全になくすことは難しいですが、

美しい景色や美味しい空気と間近で触れることで

ストレスを低下させることができるのですうさぎ
またストレスはお肌にも大敵。

いくらお肌の手入れを心がけても、

ストレスを溜め込むことで免疫力が低下し、

肌荒れの原因となってしまいますあせる

時には自然の紅葉に目を向けて、心を落ち着かせましょうえへ

木美しい景色で脳を活性化木

紅葉には視覚的効果もあります。

通常、人間の脳は記憶の出し入れをする前

頭葉から老化すると言われ、

年齢と共に物忘れが激しくなっていきますtaha
ですが美しい景色などを見て感動することによって、

前頭葉は活性化していきますほよ

大切なのは美しい映像をテレビなどで済ますのではなく、

実際に現場で見聞きすることですビックリマーク

五感で触れた多くの情報量を脳に与えることで、

前頭葉への刺激だけでなく、心のバランスを整える

神経物質であるセロトニンを分泌し、

感情をより豊かにしてくれるのですにこ

 

木ウォーキングダイエット木

紅葉を見ながらゆっくりウォーキングするだけでも

ダイエットには効果的なんですayaうしし

息が切れない程度の有酸素運動を行うことで、

筋肉細胞でエネルギーを作り出すミトコンドリアが活性化し、

脂肪も燃焼しやすくなります。

また代謝改善作用のある『アディポネクチン』というホルモンの分泌により、

肥満改善、老化防止の効果も期待できるのですにこ♪

この時期は  家族やお友達などと紅葉ハイキングに出かければ、

楽しくおしゃべりしながら、健康効果が期待できます音符

また、近くの公園や、道路沿いの並木など、街の小さな秋に目を向けてみても楽しいかもしれませんねにこハート

それでは、素敵な休日をお過ごし下さい銀杏
新宿クレアクリニック虹